Yoga with Olmen
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5個面部瑜伽抗下垂 助抗衰老凍齡緊緻 （趕走法令紋） ZIIP™ HALO 美容儀器推介，促進肌肉收縮、使肌膚恢復彈性、提升皮膚緊緻度性、減少細紋和皺紋，淡化疤痕和均勻膚色
06月11日12:08
5分鐘 Hip Mobility Flow 髖關節靈活動訓練 Part 1+ Part 2 強化關節活動度 (Yoga with Olmen)
05月18日06:30
5分鐘 Hip Mobility Flow 髖關節靈活訓練 提升運動表現 (Yoga with Olmen)
05月13日15:33
每天2分鐘 挑戰平板支撐 Forearm Plank |全身核心訓練 居家練腹肌 改善身體平衡及駝背問題
05月10日11:21
20分鐘 Vinyasa Flow 流瑜伽 (適合恆常練習者，有手平衡和半倒立練習)
04月22日03:26
教你如何做到 Crow Pose 烏鴉式/ One Legged Crow Pose 單腿烏鴉式 (Yoga with Olmen) 有字幕
02月15日15:13
如何做Tittibhasana螢火蟲式 強化核心肌群 柔韌度與力量的協調 Yoga with Olmen
2023年12月15日13:20
每日10分鐘凱格爾運動+緊肌秘密 強化盆底肌、收緊陰道、改善漏尿 Yoga with Olmen
2023年11月30日14:10
1分鐘瘦身必做 Forearm Plank 前臂平板式 (Yoga with Olmen) 全身訓練深層的核心肌群，消除脂肪，幫助改善姿勢
2023年10月18日13:20
2 October 2023
2023年10月01日16:07
10分鐘開髖練習 Hip Opening Yoga Flow （Yoga with Olmen)
2023年09月13日09:09
7分鐘輕訓練+伸展肩膊 改善圓肩駝背 增加肩關節活動度 再見五十肩 Yoga with Olmen
2023年07月16日07:50
空中樹式 Aerial Tree Pose (適合空中瑜伽初學者）Yoga with Olmen
2023年06月25日07:48
教你做Pincha Hollowback (初學者適用) Yoga with Olmen
2023年05月25日04:41
12分鐘瑜伽輪伸展教學 (初學者推介) 全身放鬆伸展 改善肩頸膊痛 Yoga with Olmen
2023年05月19日07:38
全身深層伸展 Full Body Stretching Flow 增加靈活度，改善姿勢，幫助緩解壓力(Yoga with Olmen) 適合初學者
2023年04月01日01:00
空中鴿王式 Aerial Pigeon Pose (初學者適用）
2023年03月16日05:14
空中蝴蝶式 Aerial Butterfly Pose 適合初學者(Yoga with Olmen)
2023年02月26日05:14
20分鐘後彎練習 改善身心健康，加強背部、肩膀、胸部和臀部，拉長脊柱，增加柔韌性，改善活動能力 (Yoga with Olmen)
2023年02月09日12:44
用1分鐘教你用Yoga Wheel做高難度式子Chin Stand 和Scorpion (Yoga with Olmen)
2023年01月09日10:29
10分鐘居家瑜伽練習｜伸展與肌肉強化更有效率｜Yoga with Olmen
2022年12月20日11:02
最容易做錯的式子 3分鐘教你做基礎瑜伽動作 戰士式二 Warrior Two Pose (Yoga with Olmen)
2022年11月01日12:33
教你用瑜伽磚做Side Crow Pose 側烏鴉式（Yoga with Olmen)
2022年07月06日15:32
40分鐘恆常瑜伽 Daily Yoga Routine (伸展+力量訓練) Yoga with Olmen
2022年06月24日09:55
1分鐘教你靠牆+瑜伽磚做Tripod Headstand (Yoga with Olmen)
2022年06月06日08:41
教你30秒靠牆肩膊伸展 簡單易學 放鬆肩膊和上背 （Yoga with Olmen)
2022年05月25日09:08
9分鐘拉筋 背部伸展 | 簡單易學| 改善腰酸背痛 |有神秘嘉賓出場| (Yoga with Olmen)
2022年05月05日11:00
Beyond Sleep x Bamford 睡前小儀式，和簡單睡前瑜珈
2022年04月29日09:23
每天練習肩頸運動 一齊趕走肩頸膊痛
2022年04月26日09:14
每天練習肩頸運動 趕走肩頸酸痛 糾正寒背 (Yoga with Olmen)
2022年04月12日10:00
大人細路都啱做系列 1分鐘一齊做拱橋
2022年04月06日08:32
每天練習系列 18分鐘腿部拉筋伸展 減少酸痛 加強腿部柔軟 拉長腿部線條(Yoga with Olmen)
2022年03月31日12:00
25 分鐘早晨活力瑜伽 Energetic Morning Yoga flow (Yoga with Olmen)
2022年03月24日12:40
瑜伽進階教學🧘🏻♀️反轉頭碰膝式 Revolved Head to Knee Pose 伸展脊柱、肩膀和腿筋，刺激腹部器官，有助減輕坐骨神經痛和背部不適的問題（Yoga with Olmen）
2022年03月03日03:59
15分鐘修身瑜伽 重塑身形、燃燒脂肪、運動全身肌肉 (適合練習半年以上瑜伽練習者) Yoga with Olmen
2021年12月06日14:53
【親子瑜伽系列👶🏻8分鐘教媽媽跟寶寶一起做瑜伽】幫助產後媽媽伸展放鬆，簡單建立核心運動，增進親子感情
2021年08月31日13:58
【孕婦瑜伽系列🤰🏻3分鐘教你解決腳抽筋問題】舒緩蹦緊雙腿 特別小腿肌肉的緊張感 坐立前彎式SEATED FORWARD BEND
2021年05月05日10:05
【孕婦瑜伽系列】 網球放鬆筋膜 3分鐘在家自己解腰酸背痛 (Yoga with Olmen)
2021年04月29日00:30
【孕婦瑜伽系列🤰🏻90秒教你解決腰酸背痛】按摩內臟 緩解便秘及減輕下背疼痛 坐姿扭轉 SEATED SPINAL TWIST
2021年04月17日22:06
【孕婦瑜伽系列】每天三分鐘一起做女神式Goddess Pose 打開臀部和盆骨，增加柔韌度，增強下半身肌肉力量，順産媽媽必做!!(Yoga with Olmen)
2021年03月25日10:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP20】20秒教你增強腰椎肌肉和平衡力，減輕下背疼痛 (Bird Dog 跪姿撐體)
2021年03月23日11:10
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP19】30秒教你改善消化系統和預防便秘🔺(Triangle Pose 三角式)
2021年03月18日09:38
【孕婦瑜伽系列】睡前7分鐘下背伸展運動，放鬆腰椎，告別下背痛，緩解肌肉疲勞，放鬆身心狀態，提升晚上的睡眠質素 (Yoga with Olmen)
2021年03月17日10:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP18】 ⭐️ 25秒教你舒緩下背部疼痛和坐骨神經痛，即時見效
2021年03月13日01:06
20秒教你做 Standing Forward Fold 站立前彎式 (Yoga with Olmen) lululemon
2021年03月12日07:06
15秒教你做 Lower Back Exercise 站立後彎練習 (Yoga with Olmen) lululemon
2021年03月12日07:02
15秒教你做 Downward Facing Dog 下犬式 (Yoga with Olmen) lululemon
2021年03月12日06:59
15秒教你做 Cat & Cow Pose 貓牛式 (Yoga with Olmen) lululemon
2021年03月12日06:56
20分鐘修復瑜伽和呼吸練習 20 min Restorative Yoga & Breathwork (Brian & Olmen) lululemon
2021年03月12日06:43
Yoga with Kelly Cheung 跟張曦雯一齊學瑜伽5式 lululemon (Yoga with Olmen)
2021年03月12日06:34
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】40秒教你增強下半身肌肉力量 (Goddess Pose 💃🏻女神式)
2021年03月11日23:10
3個孕婦必學拉筋 睡前5分鐘腿部伸展運動 減低腳抽筋和腳腫的機會，預防靜脈曲張問題，舒緩雙腿肌肉的緊張感 (Yoga with Olmen)
2021年03月07日01:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP16】25秒教你刺激內臟，幫助消化 (雙角式 Wide Legged Forward Bend & Twist)
2021年03月06日00:47
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP15】20秒有助增加身體的耐力 側角伸展式Extended Side Angle Pose
2021年03月04日08:02
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP14】教你20秒增強雙腿和臀部的力量 (戰士式二🛡Warrior Two Pose)
2021年03月03日04:56
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP13】30秒舒緩坐骨神經痛 (髖關伸展 Hip Opening)
2021年02月27日03:52
20分鐘腿部運動，改善抽筋 4組伸展及強化肌肉動作，預防腿部靜脈曲張，改善下肢水腫(孕婦適用) Yoga with Olmen
2021年02月25日10:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP12】教你30秒舒緩坐骨神經痛 (半神猴式🐵Half-Split Pose)
2021年02月24日00:20
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP11】教你20秒解決懷孕期間的便秘的問題，幫助消化 (蹲坐式 Malasana)
2021年02月23日00:32
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP10】教你20秒舒緩懷孕時雙腿疲勞和酸痛 Butterfly Pose🦋蝴蝶式
2021年02月22日01:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP9】教你30秒減輕下背部疼痛 Camel Pose (Modified)駱駝式🐫改良版
2021年02月21日01:52
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP8】教你25秒訓練腿部肌肉，減少出現腳腫水腫等問題
2021年02月20日02:02
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP7】教你30秒放鬆肩膀和胸部 Extended Puppy Pose 小狗伸展式 🐶
2021年02月19日02:13
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP6】教你20秒放鬆下背壓力和增強腿部
2021年02月18日03:06
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP5】教你20秒放鬆下背疼痛
2021年02月17日04:15
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP4】教你15秒預防靜曲張問題
2021年02月15日01:10
教你10分鐘放鬆肩頸，趕走肩頸酸痛，促進血液循環，簡易伸展適合任何人，附有中英文字幕 (Yoga with Olmen)
2021年02月14日02:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP3】教你20秒做放鬆肩膊 Shoulder Release
2021年02月10日04:38
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP2】教你15秒做Seated Side Stretch 坐側伸展
2021年02月10日04:33
孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽】15秒教你舒緩後背疼痛 Seated Side Stretch 坐側伸展
2021年02月10日01:49
【新手媽媽腰酸背痛篇】20分鐘孕婦瑜伽 (沒有懷孕都適用)，舒緩腰酸背痛，改善懷孕期間不適，放鬆緊張心情，適合懷孕中期和後期或產後媽媽
2021年02月09日10:00
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP1】 20秒教你做嬰孩式 Child Pose Balasana
2021年02月09日07:30
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽】 20秒教你放鬆肩膊 Shoulder Release Exercise
2021年02月09日07:26
【新手媽媽必學】15分鐘孕婦瑜伽，不用瑜伽墊都可以動起來，訓練肌力和平衡力，伸展膊頭和腿部肌肉
2021年01月26日12:14
25分鐘孕婦瑜伽101+ 骨盆底肌肉運動 減輕孕婦遇到的不適和疼痛，改善骨盆底肌肉張力，改善睡眠質素(適合孕初期至孕中期) Yoga with Olmen
2021年01月07日10:00
35分鐘抗壓瑜伽 Yoga to Ease Anxiety and Depression 消除焦慮，釋放壓力放鬆情緒，回歸身心平衡(Yoga with Olmen)
2020年12月07日12:20
10分鐘初學者瑜伽伸展 Beginner Yoga Stretching 適合初學者、長者及孕婦學生 (Yoga with Olmen)
2020年11月23日10:00
IRIS at the Grounds 3分鐘戶外運動體驗分享
2020年11月15日05:01
lululemon 品牌大使 Olmen x Festival Walk Educator 秋冬外套推介 (Yoga with Olmen)
2020年11月03日10:00
Olmen瑜伽衣櫃大公開 ，推薦最喜愛的lululemon系列，教你如何配襯瑜伽服裝 (Yoga with Olmen)
2020年10月23日10:00
20分鐘瑜伽練習A Flow To Wild Thing Pose 一步一步學會狂野式 (Yoga with Olmen)
2020年09月12日04:00
每天練習系列 60分鐘 放鬆心情陰瑜伽 Yin Yoga (適合初學者 )放慢腳步，減壓安神，平衡身心，減輕壓力，改善關節活動度和靈活性 (Yoga with Olmen)
2020年08月28日14:27
每天練習系列 60分鐘 放鬆心情陰瑜伽 Yin Yoga (適合初學者 )放慢腳步，減壓安神，平衡身心，減輕壓力，改善關節活動度和靈活性 (Yoga with Olmen)
2020年08月27日15:57
每天練習系列 18分鐘頭倒立瑜伽訓練 Yoga Flow to Headstand 減輕壓力、改善血液流動、加強肩膀和手臂、核心肌肉力量、改善消化(Yoga with Olmen)
2020年08月23日00:00
50分鐘減壓瑜伽 Yoga for Stress Relief (適合所有瑜伽練習者) 減輕壓力和焦慮，提升睡眠質素，降低皮質醇水平，降低血壓，減少肌肉緊張 (Yoga with Olmen)
2020年08月13日12:30
如何做天堂鳥式? How to do Bird of Paradise? 增強腿部的力量，柔韌性和穩定性，打開髖部，穩定核心，腿筋的靈活，改善平衡 (Yoga with Olmen)
2020年08月09日01:00
60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛
2020年08月07日03:40
60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛
2020年08月06日14:46
30分鐘基礎瑜伽 Beginner Yoga(適合初學者或零接觸瑜伽的你）增加身體靈活性，增強肌肉力量，改善呼吸，保持平衡，促進新陳代謝，心臟和循環系統健康康
2020年07月31日02:00
45分鐘全身瑜伽伸展 Full Body Stretching 增加血液供應，增強肌肉和增加肌肉的營養供應，提高身體靈活性，提高柔韌性，預防受傷，平靜的心靈，緩解壓力
2020年07月29日12:41
5個必學身心排毒瑜伽體式 增加免疫力，增加靈活性，滋養體內器官，刺激腹部器官，改善消化，促進血液循環，使身體排出毒素，緩解壓力和疲勞 (Yoga with Olmen)
2020年07月27日01:00
60分鐘 流瑜伽 Level 1 (包括手平衡，倒立和一字馬) 有助於增強肌肉力量，改善身體穩定和平衡，挑戰高強度心血管鍛練，降低壓力，減少焦慮，有助於降低壓力 (Yoga with Olmen)
2020年07月22日08:14
30分鐘身心排毒瑜伽 Level 1 增加血液循環，並幫助幫助人體天然排毒，訓練不同身體部分肌肉，釋放脊柱，腹部和胸腔肌肉的張力 (Yoga with Olmen)
2020年07月16日05:15
如何做單腿鴿王式 x 美人魚式? How to do Pigeon Mermaid Pose? 打開上身和胸口，伸展肩膀、臀部、大腿，增強核心力量，鍛鍊後彎和平衡性(Yoga with Olmen)
2020年07月06日06:08
如何做駱駝式? How to do Camel Pose? 增強背部和肩部肌肉並改善寒背，改善脊柱的柔韌性，減輕腰部疼痛，緩解月經不適 (Yoga with Olmen)
2020年06月30日15:36
10分鐘晨早瑜伽練習 拜日式 A Sun salutation A 身體平衡，改善血液循環，增強心臟，提高整體柔韌性，調節身體，呼吸和思想的互相之間的聯繫 (Yoga with Olmen)
2020年06月17日04:10
Yoga Sharing from Olmen
2020年06月07日04:39
YOGA SHARING FROM OLMEN
2020年06月07日04:34
Yoga Sharing from Olmen
2020年06月07日04:31
如何做側平板式? How to do Side Plank Pose? 加強手臂，腹部和腿部，伸展和加增強手腕，改善平衡感
2020年06月07日01:52
如何做椅子式? How to do Chair Pose? 加強腳踝，大小腿和脊椎肌肉，伸展及打開肩膀和胸部，刺激腹部器官 (Yoga with Olmen)
2020年06月02日07:07
如何做眼鏡蛇式 ? How to do Cobra Pose? 加強脊椎，伸展胸部、肩膀和腹部，強化背部肌肉，舒緩背部疼痛等問題，增強身體靈活性 (Yoga with Olmen)
2020年05月28日20:00
35分鐘晨早瑜伽伸展 集中精力 平衡身體 清醒感覺更持久 緩解壓力 告別你的繃緊肌肉 (Yoga with Olmen)
2020年05月23日04:08
瑜伽手腕伸展 預防及治療媽媽手 伸展手腕 舒緩手部酸痛 緩解不適 (Yoga with Olmen)
2020年05月12日13:28
如何做初階版草蜢式? How to do baby grasshopper pose? 幫助打開臀部，增強腹部核心力量提起臀部，增強腿部，手臂和肩膀，增加自信心
2020年05月07日09:42
跑步者瑜伽系列 15分鐘跑步後瑜伽伸展 防止肌肉酸痛和受傷 良好的柔韌性可以幫助你提高跑步表現並保護關節 (Yoga with Olmen)
2020年05月05日14:31
跑步者瑜伽系列 15分鐘跑步前瑜伽伸展 防止受傷和抽筋，增強血液循環，使身體的肌肉保持柔韌性 肌肉和關節處於最大運動範圍 (Yoga with Olmen)
2020年04月29日13:25
如何做天秤式? How to do Scale Pose Tolasana? 增強核心肌肉，手臂和手腕，刺激消化器官，亦可以增加臀部和手腕的柔韌性 (Yoga with Olmen)
2020年04月24日07:05
如何做蓮花座? How to do Lotus Pose? 伸展膝蓋，腳踝和臀部，加強脊椎和上背部，增加對腹部和胸部區域的血液供應，有助於身心平靜 (Yoga with Olmen)
2020年04月22日11:15
如何做三角式? How to do Triangle Pose? 伸展臀部、肩膀、胸部和脊椎並強化大腿，膝蓋和腳踝，刺激腹部器官，舒展背痛 (Yoga with Olmen)
2020年04月18日04:41
如何做三角式? How to do Triangle Pose? 伸展臀部、肩膀、胸部和脊椎並強化大腿，膝蓋和腳踝，刺激腹部器官，舒展背痛 (Yoga with Olmen)
2020年04月18日04:17
18分鐘上背伸展 改善駝背和不良姿勢，身體左右失衡， 利用瑜伽磚和椅子伸展背部和肩膀，解決大家困擾多年的肩頸背痛 (Yoga with Olmen)
2020年04月15日11:08
如何做Flying Warrior Pose 飛行勇士式 Visvamitrasana? 打開臀部，膕繩肌和側身，加強上身，手腕和腿部肌肉的訓練 (Yoga with Olmen)
2020年04月14日15:14
瑜伽教室第三集: 拜日式的由來和好處 (Yoga with Olmen)
2020年04月13日13:47
如何做樹式? How to do Tree Pose? 伸展大腿，腹股溝，增強腳掌、腳踝和大小腿的肌肉，提高核心肌群力量，改善你的平衡力 (Yoga with Olmen)
2020年04月08日10:55
30分鐘晨早瑜伽 促進新陳代謝 ，改善柔韌性和力量，減輕壓力 (Yoga with Olmen)
2020年04月07日12:41
初學者如何靠牆練習頭倒立 增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen)
2020年04月06日13:16
我的心底話 Yoga sharing from Olmen (Yoga with Olmen)
2020年04月04日05:47
初學者如何練習烏鴉式，利用瑜伽磚和毛巾輔助練習，增強手臂和手腕，核心肌肉，改善平衡和專注力 (Yoga with Olmen)
2020年04月03日08:34
初學者如何練習烏鴉式，利用瑜伽磚和毛巾輔助練習，增強手臂和手腕，核心肌肉，改善平衡和專注力 (Yoga with Olmen)
2020年04月03日07:40
瑜伽教室第二集: OM是什麼意思？(Yoga with Olmen)
2020年04月02日11:35
如何做鱷魚式(初學者)? How to do Chaturanga Dandasana? 增強肩膀、腹部、手腕、手臂及腿部力量 (Yoga with Olmen)
2020年03月31日12:16
如何做鱷魚式(初學者)? How to do Chaturanga Dandasana? 增強肩膀、腹部、手腕、手臂及腿部力量 (Yoga with Olmen)
2020年03月31日11:45
瑜伽教室第一集:Namaste 是什麼意思？
2020年03月30日12:33
瑜伽教室第一集:Namaste 是什麼意思？(Yoga with Olmen)
2020年03月30日11:03
瑜伽101 初學者五個入門必學瑜伽姿勢 (Yoga with Olmen)
2020年03月28日07:20
瑜伽101 初學者五個入門必學瑜伽姿勢 (Yoga with Olmen)
2020年03月28日04:34
如何做單腿站立伸展式 How to do Extended Hand to Big Toe Pose? 伸展和鍛練雙腿，增强腿部和腳跟力量，挑戰平衡和集中力 (Yoga with Olmen)
2020年03月26日08:45
40分鐘下半身拉筋伸展，跟浮腫酸痛說再見，針對髖關節、膕繩肌、臀部、下背及大腿外側， 放鬆腿部和臀部，增加柔韌性 (Yoga with Olmen)
2020年03月25日11:52
40分鐘下半身拉筋伸展，跟浮腫酸痛說再見 針對髖關節、膕繩肌、臀部、下背及大腿外側， 放鬆腿部和臀部，增加柔韌性 (Yoga with Olmen)
2020年03月25日10:35
如何做側烏鴉變化 ? How to do Fallen Angel Pose? 全身鍛煉 增強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月25日03:05
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如何做側烏鴉變化 ? How to do Fallen Angel Pose? 全身鍛煉 增強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月24日13:57
如何做低弓步式變化(美人魚式) How to do Low Lunge with variation (Mermaid) 伸展髖屈肌、股四頭肌、腹部、胸部及肩膀 (Yoga with Olmen)
2020年03月22日07:03
如何做低弓步式變化(美人魚式) How to do Low Lunge with variation (Mermaid) 伸展髖屈肌、股四頭肌、腹部、胸部及肩膀
2020年03月22日01:20
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如何做幼鴉式? How to do Baby Crow Pose? 加強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月18日12:10
如何做幼鴉式? How to do Baby Crow Pose? 加強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月18日10:49
15分鐘肩頸伸展 舒緩和預防肩頸繃緊痠痛 利用瑜伽繩或毛巾訓練肩膀的活動和靈活性 (Yoga with Olmen)
2020年03月18日02:38
15分鐘肩頸伸展 舒緩和預防肩頸繃緊痠痛 利用瑜伽繩或毛巾訓練肩膀的活動和靈活性 (Yoga with Olmen)
2020年03月17日14:11
如何做舞王式? How to do dancer pose? 伸展肩膀、胸部、脊柱肌肉、大腿、四頭肌和腹部，挑戰你的平衡與專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月11日12:35
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如何做舞王式? How to do dancer pose? 伸展肩膀、胸部、脊柱肌肉、大腿、四頭肌和腹部，挑戰你的平衡與專注力(Yoga with Olmen)
2020年03月11日12:23
如何做側烏鴉式? How to do side crow pose? 增強手臂，手腕和肩膀的力量 有助促進身體排毒 改善平衡和專注力 (Yoga with Olmen)
2020年03月07日01:48
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如何做側烏鴉式? How to do side crow pose? 增強手臂，手腕和肩膀的力量 有助促進身體排毒 改善平衡和專注力 (Yoga with Olmen)
2020年03月06日13:42
How to do Wheel Pose? 如何做輪式? 增強手臂，腿部，腹部和脊椎 (Yoga with Olmen)
2020年03月04日02:44
如何做輪式? How to do Wheel Pose? 增強手臂，腿部，腹部和脊椎 (Yoga with Olmen)
2020年03月03日13:50
30 minutes Bedtime Yoga 30分鐘睡前瑜伽和Ujjayi Breathing 呼吸練習 Day 5 增強骨盆血液循環 消除疲累(Yoga with Olmen)
2020年02月27日13:23
30 minutes Bedtime Yoga 30分鐘睡前瑜伽Day 4 改善失眠，清空腦內思緒，放鬆繃緊的神經及肌肉
2020年02月27日03:22
瑜珈教練 朱傲雯 Olmen Chu [ 如何做三點頭倒立? How to do Tripod Headstand ? 強核心力量 增強和伸展腹部和腿部肌肉 ] 2020/02/15
2020年02月15日11:20
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2020年02月14日03:19
如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量
2020年02月13日04:22