本文來源：《人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人》，高寶書版【健康醫療網／編輯部整理】我是一個非常容易焦慮的人。我的神經總是緊繃著，就像大草原上一頭正在覓食的小鹿，時刻警惕著周圍環境的變化。我會時刻防範任何潛在的威脅和攻擊，很難完全放鬆。焦慮像一層保護衣　讓人保持警惕而焦慮對於我的意義，就像是身上的一層隱形保護衣，讓我時刻保持警惕，避免讓自己受傷。中醫說，思慮過度傷脾。由於很容易焦慮、想得太多，我...

容易焦慮的人都有「這個共同點」！心理學教你3招化解

新冠疫苗 4/7 起開放高齡與免疫低下者再公費接種 1 劑，每人可省 4500 元國內新冠併發重症患者中，超過 9 成未接種本季新冠疫苗，其中 65 歲以上長者占 73%、具有慢性病史者占 81%。疾管署今（12）日宣布，4 月 7 日起開放 65 歲以上長者、55 至 64 歲原住民及滿 6 個月以上且免疫不全或免疫力低下者免費追加接種 1 劑新冠疫苗，與前一劑需間隔至少 6 個月，預估首波嘉惠...

新冠疫苗 4/7 起開放高齡與免疫低下者再公費接種 1 劑，每人可省 4500 元 

發生牙周病時，齒槽骨被破壞、牙齦發炎腫脹，溝隙會加深並形成牙周囊袋，牙醫建議可使用水牙線作為輔助清潔的工具之一。不少人使用水牙線後，常會直覺認為食物殘渣被沖出，就不再需要用牙線。對此，劉淑韻牙醫指出，牙菌斑本質上是一種生物膜，可想像是細菌為保護自身所搭建的「帳篷」，對藥物的抵抗力增加、整體結構穩定，就像浴室裡的黴菌，單靠水柱無法徹底清除，但水牙線也並非毫無作用。牙周病發生時會形成易藏污納垢的「牙周...

水牙線不能取代真牙線？醫生：「用啱位置」仍有助口腔清潔 1時機不適用

準媽媽可透過「ICRT」口訣記住孕期可接種的4大疫苗，包括流感、新冠、RSV與百日咳，藉此將抗體傳遞給胎兒，讓新生兒在出生前就具備初步防護力。秉坤婦幼醫院院長許廣鑌指出，在台灣少子化持續惡化的情況下，如何預防RSV感染、降低重症風險，已成為重要公共衛生議題。台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈說明，新生兒免疫系統尚未成熟，單靠自身抗體難以抵抗病毒。媽媽若在孕期接種疫苗，產生的抗體可透過胎盤傳遞給胎兒。統計...

孕婦可打4大疫苗！醫籲「ICRT」口訣守護新生兒

許多人長期補充保健品卻感受不到效果，營養師彭逸珊指出，補充時機是影響保健品吸收效果的關鍵因素之一，並依成分特性將常見保健品分為三大類型，逐一說明最佳食用時間。許多人長期補充保健品卻感受不到效果，營養師彭逸珊指出，補充時機是影響保健品吸收效果的關鍵因素之一。（示意圖／Pexels）營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文說明，水溶性保健品方面，維他命C與維他命B群建議於早上空腹或早餐後補充。...

魚油早上吃、鈣片飯後補？營養師：這樣吃保健品全白費

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】3月21日是國際睡眠日；人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並且合併了白天因失眠而導致的症狀；根據2019年台灣睡眠醫學會的統計，符合慢性失眠的人約佔10.7%，這個數字很高，至於短暫失眠的比例更高，約23.5%的人有這種困擾，讓我們應該好好重視這個議題。長期服用安眠藥物恐致依賴成癮 ...

助眠藥物治標不治本？ 醫：從失眠認知與行為治療著手

失眠｜年紀大失眠更嚴重？或影響記憶力精神狀態 專家教如何改善睡眠品質不少人也有失眠問題，尤其是當年紀開始漸老，失眠問題更加嚴重，更會出現凌晨早醒、輾轉難眠的現象。長期睡眠不足可能會影響日間的精神狀態，更可能導致記憶力下降、代謝異常、情緒波動等，如日間因此變得疲倦，更可能引起意外。失眠｜為何愈老睡得愈差？為何愈老愈易失眠？年齡增長後，睡眠模式也會出現改變，如淺睡增加，深睡與快速動眼期減少；半夜醒來的...

失眠｜年紀大失眠更嚴重？或影響記憶力精神狀態 專家教如何改善睡眠品質

生殖年齡婦女常見的子宮內膜異位症不僅造成疼痛、提高不孕機率，約1%至3%的患者會發生癌變，特別是囊腫大於10公分者風險更高。知名網紅鋼琴家江老師近日分享罹患「邊緣性卵巢癌」的經驗，提醒女性切勿輕忽經痛問題。江老師發現體內長出19公分巨瘤。由於幾乎無痛感，加上長期排便不順，她一度以為腹部隆起只是發胖或便秘所致。（圖／翻攝臉書）江老師於2024年11月證實罹患「邊緣性卵巢癌」，就診時發現體內長出19公...

網紅江老師腹中藏「19公分巨瘤」　誤當發胖險成癌

面對育兒過程中層出不窮的疑問，國民健康署「孕產兒關懷專線」（0800-870-870）已成為許多家庭的第一道支援。114年全年共受理1萬4,417通諮詢電話，使用者滿意度高達98.9%。「孕產兒關懷專線」來電者中，約六成為初次懷孕或剛生育第一胎的新手家長，諮詢內容以新生兒照護與母乳哺育為主。（示意圖／Photo AC）來電者中，約六成（60.5%）為初次懷孕或剛生育第一胎的新手家長，諮詢內容以新生...

新手爸媽育兒焦慮有解！一支電話連線護理專業即時解惑

台北鳴堂中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，兒童蕁麻疹反覆發作，根源多在於脾胃運化不佳、體內濕熱積累，加上小孩臟腑功能尚未成熟，一旦風、熱、濕外邪入侵，皮膚便容易持續出現紅疹與搔癢反應。處理兒童蕁麻疹的重點不在於持續壓制癢感，而是協助身體逐步穩定過度反應的狀態。（圖／Photo AC）周宗翰說明，小孩皮膚是身體第一道防線，脾胃功能若較弱，體內濕熱或風邪便容易直接反映在皮膚上，形成反覆起疹、搔癢不止的狀況...

兒童蕁麻疹不只是過敏問題！「風熱濕入侵」才是關鍵成因

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