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▼ Follow Olmen Chu YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYQDmFYADLM3s2DDmNjnXbg Facebook: https://www.facebook.com/yogawitholmen/ Instagram: https://www.instagram.com/olmenchu/?hl=zh-tw  

60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛

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60分鐘 哈達瑜伽 Hatha Yoga Level 1 (包括輪式，頭倒立和核心肌肉練習) 可提高身體核心力量，柔韌性和平衡感，改善情緒健康，緩解背部疼痛和關節炎疼痛 | Yoga with Olmen | LINE TODAY

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5個必學身心排毒瑜伽體式增加免疫力，增加靈活性，滋養體內器官，刺激腹部器官，改善消化，促進血液循環，使身體排出毒素，緩解壓力和疲勞 (Yoga with Olmen)

每天練習系列 18分鐘頭倒立瑜伽訓練 Yoga Flow to Headstand 減輕壓力、改善血液流動、加強肩膀和手臂、核心肌肉力量、改善消化(Yoga with Olmen)

30分鐘基礎瑜伽 Beginner Yoga(適合初學者或零接觸瑜伽的你）增加身體靈活性，增強肌肉力量，改善呼吸，保持平衡，促進新陳代謝，心臟和循環系統健康康

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