瑜珈教練朱傲雯 Olmen Chu [ 如何做三點頭倒立? How to do Tripod Headstand ? 強核心力量增強和伸展腹部和腿部肌肉 ] 2020/02/15

Tripod Headstand三點頭倒立 Salamba Sirsasana II 主要好處是增強核心力量。它可以增強和伸展你的腹部肌肉和腿部肌肉。

Tripod Headstand還可以增強注意力和精神意識。這個式子可以改善你的平衡力，可以增加流向大腦的血液。從而提高思想清晰度，記憶力和注意力，對頭痛，壓力，疲勞，便秘和血液循環不良都十分有幫助。

三點頭倒立建議從手臂和核心力量運動開始，今天先一起做三個熱身才一起做Tripod Headstand三點頭倒立。