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初學者練瑜伽 | 提升髖部靈活性 下半身循環 | 初級瑜伽 (下行氣-ApanaVayu) | 廣東話
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排毒瑜伽 | 提升消化力 + 改善便秘 + 加強新陳代謝 | 還可以瘦身修腰型
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每天6分鐘熱身 | 開胯開髖 伸展雙腿 (運動入門、基礎瑜伽)
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站立拉筋運動 | 修型瘦腿練出好看鉛筆腳 | 雙腿有力平衡力也跟著提升
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減壓瑜伽 | 每天靜下來 | 冥想靜心系的伸展練習(頸、背部、後腿伸展)｜初級瑜伽
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減壓瑜伽 | 放鬆的開髖拉筋練習 | 睡前和壓力大時的最佳選擇 | 靜心系 | 睡前瑜伽 睡前運動
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每天6分鐘 | 下半身瘦下來｜瘦臀瘦腿練習 (初級瑜伽及運動)
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