「腦霧」不只長新冠！醫曝自我快篩量表：先別掛號看診

本土疫情續燒，不少確診者康復後，仍須面對「長新冠」問題，其中腦霧症狀更讓許多人感到困擾。對此，就有醫師提供「腦霧自我快篩量表」，幫助民眾進行大腦健康狀態檢測。另她也提醒，覺察自己可能有腦霧症狀時，請先不要掛號看醫生，日常生活、飲食習慣，進而改善睡眠、情緒、發炎疼痛、腸胃道問題等習慣，都能幫助我們提升大腦的記憶專注力。

腦神經科臨床醫師鄭淳予解釋，好的專注力、記憶力和思考理解力等「大腦3原力」是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的3種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。

而腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦3原力」產生失調、退化的症狀表現；她強調，「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，並不是一個診斷，有許多疾病都會出現健忘失神、倦怠渙散的腦霧「症狀」，重點是認識導致腦霧的原因，包括感染新冠肺炎之後、長期失眠、慢性發炎、疼痛、憂鬱或焦慮，歷經更年期、腸胃道疾病、免疫疾病等的人，都有可能出現腦霧現象。

腦霧的核心症狀，「失調的大腦3原力」，包含失神 ，專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事、健忘，記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。

另遲鈍，思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難、倦怠，身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺；覺得身體不舒服，包含頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕等任何一項。

鄭淳予提醒，若因為上述所提到的問題，已經造成在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾，她也提供腦霧自我快篩量表及腦霧的建議處方給民眾，方便大家先進行自我檢測。

《TVBS》提醒您：

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922。