中年後想減肥成功　這6件事可扭轉橫向發展接近中年身材悄悄改變了嗎？該怎麼做才能維持體重、不邁入中年發福？試試從建立這6個生活好習慣開始，幫助減少壓力胖、熱量不囤積！（圖片來源 / 康健編輯部）中年後減重6祕訣1.鍛鍊肌肉：肌肉量隨年齡流失導致基礎代謝率下降，所以要進行重訓2.增加蛋白質攝取量：有助維持肌肉量、修補身體組織3.時間到就進食：用餐時間不規律會擾亂新陳代謝，讓身體囤積熱量4.適時紓壓：壓...

中年後想減肥成功 這6件事可扭轉橫向發展

﻿作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部服藥時沒有搭配足夠的水，可能會引發「藥物食道炎」！藥物食道炎這是一種因藥物直接附著於食道黏膜而引發的發炎反應。食道炎的症狀包括吞嚥疼痛、胸骨後疼痛，甚至胃食道逆流等情況。這些症狀通常在服藥後幾小時到三天內出現，嚴重時可能會導致潰瘍，甚至是食道出血或食道狹窄。為什麼會發生藥物食道炎？當吃藥時沒有搭配足夠的水吞服，或是在躺臥姿勢下服藥，藥物可能受到外部壓力而卡...

錯誤服藥姿勢恐引發食道炎 搭配飲水量你喝對了嗎？

肝臟是身體第二大器官，在代謝、消化、能量儲存、和荷爾蒙生成中發揮作用，也是體內主要的解毒器官。 對此，營養師彭逸珊表示，發霉食物、酒精、油炸物、精製糖、加工食品屬於傷肝食物，切勿食用過量；若想護肝，可吃新鮮蔬果、優質蛋白、維生素B群、ω-3脂肪酸及確保充足水分。98GREE37CXSTCG8S8CK08.webp▲ 肝臟是身體第二大器官，在代謝、消化、能量儲存、和荷爾蒙生成中發揮作用，也是體內主要...

護肝5大食物修復組織、抗發炎 小心地雷食物很傷肝

腎臟是富含許多小血管的器官，可以清除體內的代謝廢物和多餘的水分，如果腎臟的功能下降，多餘的廢物就會累積在體內，影響其他器官的功能。台灣人罹患腎臟疾患的比率不低，尤其當糖尿病、高血壓、高血脂的患者變多的時候，腎臟病的人就也變多了，無論是高血糖或是高血壓，對腎臟裡頭密密麻麻的血管都是傷害。《優活健康網》特摘此篇分享護腎飲食5步驟，有效保護腎臟功能。雖然許多人都會說：「醫師你說我血壓高，可是我沒有什麼不...

傷腎不只吃太鹹 醫列「護腎飲食」5步驟

肥胖與癌症息息相關，許多研究指出，肥胖者罹患多種癌症的風險顯著升高。醫師表示，因肥胖相關因素所導致的癌症約占所有癌症的4％，而肥胖者常合併的糖尿病也可能導致2％的癌症發生。這些數據凸顯了肥胖對健康的潛在威脅，提醒大眾正視體重管理的重要性。肥胖對健康的影響？脂肪細胞分泌多種激素荷爾蒙談癌色變，肥胖者有較高的癌症風險，包括乳癌、子宮內膜癌、食道癌、胃癌、肝癌、腎癌、大腸直腸癌、胰臟癌、前列腺癌、膽囊癌...

這種人最容易罹癌！小心14種癌症、糖尿病找上門

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他天天運動卻罹癌 醫一問驚：空品最差時間

一名1歲女童突然全身抽搐，確診為新冠併發重症合併急性腦炎，發病僅3周便不幸過世。根據疾管署統計，全台4歲以下幼童的新冠接種率僅5.6%，且去年冬天新冠病毒死亡人數是流感的9倍，因秋冬適逢病毒活躍期，醫師預估新冠病毒將再掀一波高峰，呼籲家長趕緊帶孩子接種最新的JN.1新冠疫苗。「如果沒打疫苗，生死真的是看運氣！」臺大兒童醫院小兒感染科主治醫師黃立民表示，兒童感染新冠病毒就如同抽籤，一旦抽到壞籤就可能...

1歲女童染新冠「3周猝逝」醫籲打疫苗防重症

作者 : 華人健康網「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃Omega-3對人體8大健康益處，教你補好油，為人生加油！Omega-3有助強化免疫系統，最重要的成分為EPA及DHAOmega脂肪酸可分成3類，包括Omega3、Omega6...

Omega-3抗發炎！營養師：吃對這些食物，癌症、憂鬱症、失智症一網打盡

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