寶寶睡覺蓋厚棉被，身旁放鬆軟枕頭、玩偶，恐有致命危險。寒流來襲，許多新手爸媽擔心寶寶著涼，紛紛給孩子穿得厚厚、蓋上多層棉被，卻不知道「過度保暖」可能增加嬰兒猝死症風險。台北市立聯合醫院兒童保健科醫師黃啟南提醒，冬天照顧寶寶，正確的睡眠環境比厚被子更重要。黃醫師指出，嬰兒猝死症是指一歲以下原本健康的嬰兒，在睡眠中突然死亡，即使完整檢查也找不出死因。嬰兒出生後1到6個月最危險，尤其2到4個月風險最高。...

天冷幫寶寶蓋厚被恐致命？醫警告：過度保暖增猝死風險

外食族群因蔬果攝取普遍不足，不少人選擇飲用綠拿鐵補充營養，卻擔心草酸含量過高可能造成腎臟負擔。營養師陳冠蓉強調，製作健康護腎的綠拿鐵，最重要的關鍵就是將蔬菜燙熟。營養師陳冠蓉強調，製作健康護腎的綠拿鐵，最重要的關鍵就是將蔬菜燙熟。（圖／陳冠蓉臉書「蓉媽咪營養師健康寶典」）陳冠蓉指出，綠拿鐵具備三大核心優點，包括抗發炎、改善代謝功能，以及補充原型食物的營養素。她在臉書粉專「蓉媽咪營養師健康寶典」分享...

生菜打綠拿鐵超NG！營養師揭關鍵：蔬菜燙熟才能護腎

許多麻油雞料理含酒，喝多了可能使血壓上升，抵銷藥物效果。（示意圖／photoAC）天氣轉冷，不少民眾開始進補，認為吃得「暖」就是對身體好，但對高血壓族群來說，錯誤的進補方式反而可能引發風險。對此，營養師孫語霙就點名5種「高血壓的人千萬別吃的食物」，提醒民眾要特別注意。1、泡麵：一包鈉含量高達2000毫克以上，全部吃完，當天鈉含量直接爆表，如果真的想要吃，建議少喝湯。2、罐頭：蔭瓜100克鈉含量高達...

看似養生其實超傷身！高血壓患者「5種食物」千萬別碰

「酪梨是超級食物」這句話，多數人都不陌生。它富含健康脂肪、膳食纖維與多種微量營養素，經常被營養師推薦作為日常飲食的一部分。但如果真的每天固定吃一份酪梨，身體會發生什麼實際變化？營養師Lauren Manaker親自進行了一項為期一週的飲食實驗，連續 7 天每天攝取一份酪梨，觀察對精力、消化與整體健康感受的影響。她分享，這次實測不只驗證了營養學理論，也讓她對這項食物的價值有了更深刻的體會。每天一份酪...

營養師親測連吃7天酪梨 身體這改變超意外

到底可不可以穿著襪子睡覺？中醫師給答案。示意圖／Pixabay一名女網友日前在網路上問大家，天氣很冷的時候會不會穿著襪子睡覺？因為自己小時候穿著襪子睡覺，會被阿嬤罵，阿嬤說不能穿著襪子睡覺，因為那是生重病、快要死掉的人才會穿著襪子躺在床上。中醫師樓中亮曾發文討論這件事，他說有些人真的不適合穿襪子睡覺。原PO在Threads上發文提問，最近天氣變冷了，不知道大家晚上上床睡覺的時候會不會為了腳部保暖而...

天氣冷可以穿襪子睡覺嗎？中醫師跳出來解釋了

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