上廁所滑手機增加痔瘡風險 46%，專家：如廁別超過 5 分鐘
一項刊登在《PLOS One》期刊的開創性研究揭露了現代人的健康隱憂：上廁所時滑手機可能大幅增加痔瘡風險。
研究團隊調查了125位準備接受結腸鏡檢查的成年人，發現66%的受試者承認會在如廁時使用手機，主要用於滑社群媒體或看新聞。經過統計分析並排除年齡、飲食、運動等其他風險因素後，研究人員發現帶手機進廁所的人罹患痔瘡的機率比其他人高出46%。
「關鍵問題在於如廁時間，」研究共同作者、波士頓貝斯以色列女執事醫療中心腸腦研究所主任Trisha Pasricha醫師解釋。當人坐在馬桶上時，骨盆底肌缺乏支撐，會對直腸靜脈造成壓力，導致腫脹發炎。而智慧型手機的設計正是要讓人欲罷不能，這與過去80年代隨手翻報紙的情況完全不同。
數據顯示驚人差異：37%的廁所滑手機族每次如廁超過5分鐘，而不用手機的人僅有7%會超時。明尼蘇達州梅約診所的直腸外科醫師Robert Cima也觀察到，近年來40到50歲的中年族群因痔瘡就醫的人數明顯增加。
痔瘡雖非致命疾病，但會造成疼痛、搔癢和出血，每年導致美國近400萬人次就醫。長期的骨盆底肌功能障礙還可能引發失禁、便秘惡化等問題。此外，沖水時飄散的微粒也讓帶手機進廁所變得不衛生。
專家一致建議：如廁時間不應超過5分鐘。Pasricha強調：「如果五分鐘內無法順利解決，就該暫停休息，稍後再試。」她建議民眾別帶手機進廁所，若真的需要娛樂，可選擇雜誌等不會讓人失去時間感的讀物，或至少設定計時器提醒自己。
這項首度證實廁所滑手機與痔瘡關聯的研究，為現代數位生活的健康風險提供了重要警示。
（首圖來源：shutterstock）