便祕不再來！10食物讓腸胃煥然一新，你的便祕都改善
作者 : 樓中亮預防保健網
疾病保養消除惱人的便秘壓力燥熱型。
根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
症狀︰
口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
改善方式︰
少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果…等，適量飲水，勿熬夜。
食療方︰
芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)
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