糖尿病前期有機會逆轉嗎?代謝科醫師透露:做到這件事，有1/4的機會
糖尿病前期是指血糖高於正常值，但未達糖尿病診斷標準。根據中華民國糖尿病學會定義，空腹血糖介於100～125 mg／dL、口服葡萄糖耐量試驗介於140～199 mg／dL，以及糖化血色素介於5.7～6.4％，都是屬於糖尿病前期，糖尿病前期盛行率約是糖尿病患的2倍之多。
什麼是糖尿病前期？
國泰綜合醫院細胞學科主任、新陳代謝科主治醫師陳瑜忻表示，糖尿病前期是糖尿病的高危險族群，儘管血糖升高未超過標準值，但是已出現胰島素阻抗的狀態，此時通常沒有任何身體不適的症狀，一般人也不容易察覺，大多數病患經由健檢才會發現。
糖尿病前期的高危險族群，包括：身體質量指數（BMI）超過25、高血壓（血壓高於140／90mmHg）、高血脂（高密度脂蛋白膽固醇低於35mg／dl、三酸甘油酯高於250 mg／dl）、糖化血色素高於5.7％、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、曾產下嬰兒體重超過4000公克。
根據文獻統計，糖尿病前期的患者中，有25％的人在3～5年內，會惡化成糖尿病，10年內會變成糖尿病的人，更高達70％；若是有肥胖或糖尿病家族病史，則罹患糖尿病風險更高，而糖尿病前期病患罹患心臟血管疾病的風險，也高出50％。
25％糖尿病前期患者有機會逆轉
陳瑜忻強調，診斷發現為糖尿病前期後，如果能積極調整生活型態，讓身體對胰島素的敏感度恢復正常，就能夠保住胰臟細胞功能，改善對血糖的利用。臨床上，大約有25％的人有機會回復到正常的血糖值，逆轉進入糖尿病的病程。
根據研究發現，糖尿病前期病患經由調整生活型態，可減少58％機率變成糖尿病，可見調整生活型態是預防糖尿病發生最重要的方法。
陳瑜忻建議，採取良好的飲食控制及規律運動，多選擇全穀類、富含纖維的深綠色蔬菜，以及減少澱粉、脂肪食物及含糖飲料的攝取，從事中等強度運動至少每星期5天、每次30分鐘，如快走、慢跑。
另外，糖尿病前期高危險族群應每年接受一次血糖篩檢，一般人40歲後，建議每3年篩檢一次，65歲以上民眾每年篩檢。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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