吃冰消暑反而更上火？這５大類食物讓人更燥熱

炎炎夏日，讓人忍不住就想去冰箱拿點冰品冰飲幫自己消消火。但太常吃冰會讓體內的熱氣無法自然排出，使得整個人越吃越燥、越上火。

這５大類食物讓人更燥熱

• 忌吃辛、辣、油、炸、烤
• 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
• 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
• 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
• 冰品、冰飲料是大地雷

吃這些才消暑！

如果真的想要消暑，中醫師建議吃這些較涼的食物，但如果是體質偏寒的人不宜吃多。

• 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得不要加冰塊
• 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
• 多喝「溫」開水

內容資料來源：吃剉冰、喝涼飲越喝越上火！中醫師評點少吃這5大類燥熱食物
圖/巫俊郡

延伸閱讀：

**天熱吃冰釀虛寒體質！５要訣祛寒改善經痛

魔鬼藏在細節裡！４個吃飯壞習慣讓人胃脹氣

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，最新疫情資訊隨時看！**