《宅男行不行》凱莉·庫柯 Kaley Cuoco多年前紅毯造型再次紅回來，公開維持絕佳身材的五個秘訣與一日菜單，跟著這樣做準沒錯！
Women’s Health
更新於 2024年01月04日03:15 • 發布於 2024年01月04日03:05 • Women's Health Taiwan, SABRINA TALBERT,ADRIANNA FREEDMAN（WH US）,Abby ChenCOPYRIGHT: Getty Images
以《宅男行不行》佩妮一角走紅的凱莉·庫柯 Kaley Cuoco，時常成為鎂光燈下的焦點，一舉一動備受矚目，這次則因為一張多年前走紅毯的照片引發網友討論，許多人認為這是凱莉·庫柯的最佳造型，甚至放到現在來看也一點都不過時！除了造型引起注意外，凱莉·庫柯在禮服下的姣好體態也吸引許多粉絲目光，於是今天透過這篇文章～帶著大家了解凱莉·庫柯多年來如何透過飲食控制維持身材！
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五年後再度紅回來的造型
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PHOTO CREDIT: Alberto E. Rodriguez
這次話題中心的造型，就是來自 2018 年凱莉·庫柯參加第六屆歡樂慈善（Hilarity for Charity）活動時身著的一套黑色透視花邊禮服。照片中，凱莉·庫柯以一頭金色波浪捲髮搭配身上穿的細肩帶黑色透視禮服，腳下的細帶高跟涼鞋以及臉上的裸色淡妝，都是為了不搶走禮服風采而做的搭配。
這套造型不僅襯托出凱莉·庫柯白皙的皮膚，貼身的禮服剪裁與透視蕾絲更讓凱莉·庫柯的好身材若隱若現，十分吸引人！
凱莉·庫柯分享維持身材妙招
凱莉·庫柯的體態並非總是像照片中的如此健康、精實，而是在向多位營養師學習營養知識後，才知道要怎麼吃得健康，不造成身體多餘的負擔！
凱莉·庫柯飲食控制原則：少量多餐
凱莉·庫柯分享當處於高強度的拍攝工作中，她每兩個小時就需要補充能量，但並非每次進食都吃下大份量的食物，而是採取少量多餐的原則，有時會透過健康的小點心補足流失的能量。
凱莉·庫柯飲食控制原則：多喝水、少喝酒
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PHOTO CREDIT: Vivien Killilea
曾向營養師學習營養知識後，凱莉·庫柯開始更加注重養生，她曾透露自己多年來持續維持著多喝水，少碰酒的習慣。
凱莉·庫柯飲食控制原則：進食時不分心
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PHOTO CREDIT: Axelle/Bauer-Griffin
凱莉·庫柯進食時還有一個原則就是拒絕任何會讓她在進食時分心的事物，因此她不會邊看影片邊吃東西，透過這樣的做法，她能更有意識自己吃下了多少份量。
凱莉·庫柯飲食控制原則：吃一半的份量後先休息再決定是否繼續進食
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PHOTO CREDIT: Araya Doheny
「我們的眼睛總是比我們的胃還大」在外用餐時，凱莉·庫柯謹守著營養師提醒的原則，那就是吃掉盤中一半份量的食物後，先暫時停止進食一段時間，如果還是感到飢餓的話可以繼續進食，但大部分情況下，她會發現自己已經感到飽足了。
凱莉·庫柯飲食控制原則：晚上避免攝取糖分
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PHOTO CREDIT: FilmMagic
凱莉·庫柯曾經非常愛吃甜食，儘管這幾年她攝取糖分的次數已經大大降低，偶爾她還是會有獎勵自己可以吃甜食的時刻，只不過凱莉·庫柯會極力避免在晚上過後攝取糖分，因為只要前一天晚上攝取糖分，她總會在隔天醒來時發現自己身體不太舒服。
凱莉·庫柯公開一日菜單
早餐
燕麥奶拿鐵
花生醬酸種麵包
午餐（擇一）
鮪魚沙拉
鮪魚捲餅
鮪魚搭配玉米片
晚餐（擇一）
烤鮭魚搭配蔬菜、馬鈴薯
鮭魚塔可餅
點心
由酪梨、可可果仁、杏仁醬、腰果奶製成的冰沙
米糕
水果
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