臉部泛紅不一定是健康象徵！平地跌倒、手腳麻…這些都是身體求救警訊
【早安健康／蔡經謙報導】根據內政部資料，台灣民眾平均壽命為80.86歲，現代人普遍長壽，然而卻也有50、60多歲，身體狀況看似不錯的民眾，突然間病倒後很快就過世了！究竟為什麼這些人會提早離世、在過世前又有什麼徵兆呢？日本媒體針對這些失去50、60歲親朋好友的民眾進行調查，了解逝者過世前有否特殊的徵兆與生活習慣，臉部泛紅竟排名第一。
日本知名雜誌《PRESIDENT》透過問卷調查，共蒐集了約1500位民眾資料，結果發現票數最多的早死徵兆如下：
- 臉部泛紅
- 煩惱頭痛症狀
- 比過去更容易生氣
- 沒有喜怒哀樂
- 曾表示手腳發麻
- 表示常常覺得胸痛
- 臉色發白
- 走在平路也會跌倒
臉部泛紅竟是死亡徵兆！頭痛、胸痛、手麻…別忽視身體的求救訊號
雖然臉部泛紅常被民眾認為是血液循環良好的特徵，但若民眾並非因運動等因素導致就要小心了！石原診所院長、醫學博士石原結實，對上述結果分析後表示，臉部泛紅並非健康的代名詞，甚至可能是危險的死亡徵兆。
石原結實指出，臉部泛紅的民眾大多手也會紅，說明血液流動遲滯，這狀況在中醫上稱為「瘀血」，後續可能有腦梗塞、心肌梗塞等風險。石原醫師仔細想了想自身周圍早死的民眾，發現大多人也都有臉紅的症狀。
以西醫的角度來看，血液中累積膽固醇、三酸甘油脂，與尿素氮、尿酸等老舊廢物，會使血液變得黏稠，讓血液中的營養物質難以順利運送，身體便會代償地擴張血管，讓人臉部泛紅。
頭痛、胸痛、四肢發麻都是身體的求救訊號
除了讓臉部泛紅，血液循環不良也可能引起頭痛、胸痛，而這些症狀都可能與早死有關。石原結實進一步提醒，腦部的血液循環差，最終可能會引起腦出血、腦梗塞；若是胸痛、背痛的民眾，則可能是心律不整、狹心症、心肌梗塞、動脈瘤破裂等疾病所引起。博仁綜合醫院副院長康志森也曾受媒體訪問提醒，若民眾在沒運動的情況下臉紅，須小心2種急症：
- 高血壓：身體血管會透過擴張試圖降低血壓，從而使皮膚泛紅。
- 腦出血：病發前，部分患者臉部脹紅，同樣因血壓無法下降，血管擴張導致。
此外，四肢發麻也是相當危險的徵兆。石原結實指出，若是手腳單側麻痺，也多是腦部問題所致，包括腦梗塞，甚至是更稀少的腦腫瘤都可能為致病原因；若是雙側麻痺，則可優先考慮手、腳血液循環不良所致。建議民眾在疼痛、麻痺發生後，別錯過身體的求救訊後，待症狀緩和，盡速前往醫院檢查。
平地跌倒可能是肌力不足導致！鍛鍊肌肉不僅防肌少症，6益處超驚人
一般民眾或許會覺得「在平地跌倒和早死有什麼關係？」然而石原結實提出2個可能的原因：
血液循環不良：不僅影響臉部泛紅，當腦部血液循環差，便會令腦部萎縮、運動神經機能低下。
肌肉無力：石原結實解釋，當腿部肌肉無力，腳抬不起來，平時拖著腳走路，便容易跌倒。全身的肌肉有70％集中在下半身，若不運動，隨著年齡漸長，這些肌肉逐間衰弱，變得無法支撐體重，增加膝蓋、腰部負擔。不僅令人容易膝痛、腰痛，同時也增加糖尿病、高血壓、痛風風險。
江田診所院長江田証則曾表示，肌肉對壽命的影響巨大，而肌少症是高齡化社會嚴重的健康問題，許多日本高齡者因此而死。相對的，若能維持肌力、肌肉量防止肌少症，就能健康長壽。
若要推遲上述老化現象，石原結實認為最簡單的方式便是鍛鍊肌肉。運動不僅能讓肌肉細胞分泌肌肉激素（myokine），達降血壓、膽固醇、三酸甘油脂、血糖等眾多效果，還能強健心臟，抑制癌細胞增長。
日本最高齡健身教練，今年92歲的瀧島未香，便曾提出誰都可以做到的超簡單肌肉鍛鍊法，包括微深蹲、抬手活動肩胛骨、跪姿伏地挺身、仰臥抬腿等健身動作。有興趣的民眾，不妨使用瑜珈墊，在家中一起試試看吧。