【WH專家說】偏頭痛怎麼辦？ 醫生告訴你：偏頭痛的原因、會持續多久，以及改善方法！
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Halfdark
「偏頭痛」真的很惱人。而那些常常偏頭痛的人，一但發生過就很可能會不停地復發。偏頭痛不知從何而來，持續時間也不確定，並且身體可能還會受其影響、變得虛弱。畢竟，研究表明偏頭痛是全球第二致殘率高的疾病。
根據美國偏頭痛基金會（American Migraine Foundation）的數據，偏頭痛在女性中的發病率是男性的三倍，並且在一生中影響超過 30% 的女性。並只有 5% 的人接受過準確的診斷和適當的護理。
雖然許多偏頭痛者沒有得到診斷或治療，但如果它們成為妳的常態，去看醫生是至關重要的。Nashville Neuroscience Group 的頭痛專家兼主任醫師 Damita Bryant 醫學博士說，偏頭痛持續的時間越長，它就會變得越嚴重和讓人衰弱。她說：「我們希望防止偶爾出現偏頭痛的人變成更慢性的、使人衰弱的偏頭痛，如果妳不及時治療，通常會發生以上這些情況。」
此外，頭痛專家、Diamond Headache 診所負責人兼醫學主任 Merle Diamond 醫學博士補充說，偏頭痛越頻繁，大腦恢復的時間就越短，妳再次發生偏頭痛的可能性就越大。因此，如果妳每個月經歷多次偏頭痛，請不要害怕與醫生進行諮詢，因為老實說，偏頭痛比妳想像的要復雜得多。
「偏頭痛的時間太長了，什麼時候應該尋求治療？」——偏頭痛是有條不紊的，有一些方法可以阻止它們或防止再次發生。往下滑，看看專家怎麼說！
【WH專家說】「中暑症狀」除了頭痛還有哪些？教你判斷是否中暑以及改善方法
你是「頭痛」還是「偏頭痛」？中醫教你用穴道按摩來緩解頭痛問題
究竟什麼是偏頭痛？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Halfdark
Diamond 博士說，偏頭痛不僅僅是頭痛。她說：「偏頭痛的三個最重要的部分是嚴重到中度的頭部疼痛，相關的症狀，例如噁心、嘔吐、對光和噪音的敏感性，以及高度的失能。絕大多數偏頭痛發作的患者無法正常工作。」
Diamond 博士指出，偏頭痛的原因因人而異，但最常見的原因是遺傳。 「如果妳的直系親屬患有偏頭痛，例如妳的父母，妳有大約 50% 的機會會遺傳到偏頭痛。」除了遺傳因素，頭部外傷、睡眠不足、不吃飯、脫水、過量咖啡因、月經週期或荷爾蒙水平變化，甚至天氣都會引發偏頭痛。
偏頭痛通常會持續多久？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Tetra Images
Bryant 博士說，偏頭痛有自己的想法（就是妳字面上看到的那樣！），如果不及時治療，不幸的是可以持續數小時甚至數天。
偏頭痛通常有四個階段，但並不是每個人每次發作時都會經歷每個階段。Bryant 博士說，如果妳遇到任何階段，請立即服藥。「越早開始治療，它就能越早消失。」
前驅期：Diamond 博士說，偏頭痛的第一階段可能在實際發作前數小時甚至數天開始，而且可能不會每次都發生。前驅症狀包括妳在偏頭痛發作之前可能出現的早期症狀，例如極度疲倦、飢餓痛、頸部疼痛、頭暈、過度打哈欠、情緒變化或易怒。Diamond 博士說：「前驅症狀往往是一種重複性症狀或一組症狀。它讓妳知道即將發作。」
預兆：Bryant 博士解釋說，只有 20% 的人會出現預兆，但這些症狀包括在偏頭痛前 30 分鐘到 1 小時出現的視覺或神經系統症狀。妳可能會看到視力變化，像是閃光、盲點和飛蚊症，在某些極端情況下，妳可能會感到身體一側有刺痛的肌肉功能喪失。
發作：Bryant 博士說，發作是主要事件，包括中度到重度的頭痛或刺痛。疼痛通常從一側開始，然後擴散到另一側，隨後出現噁心、嘔吐、光和 / 或噪音敏感等症狀。發作的時間長短不一，但可以持續 4 到 48 小時。
後期：也稱為「偏頭痛宿醉」，是指在疼痛消退後出現症狀，Diamond 博士說。這一階段可持續長達 24 小時，人們經常會感到疲勞、昏昏沉沉、易怒和極度疲倦。Bryant 博士補充：「最大的跡象是人們覺得自己被消滅了。」
偏頭痛會持續好幾天嗎？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: d3sign
不幸的是，是的。Diamond 博士說，當腦幹中的一個區域被激活並且促發炎因子神經肽發出疼痛信號時，偏頭痛就開始了。然後，整個大腦表面會出現電或化學刺激的擴散，並且症狀會在不同的時間段內出現，具體取決於大腦的哪個部分受到刺激。由於這種可變性，如果不治療，偏頭痛有時會持續兩到三天，以經歷所有階段。
2018 年，抑鈣素相關基因胜肽 (CGRP) 的發現，還有與偏頭痛相關的重大突破，抑鈣素相關基因胜肽 (CGRP) 是一種在大腦中引起發炎症狀的蛋白質。Bryant 博士說：「偏頭痛是一種發炎性疾病，患有偏頭痛的人大腦中會分泌更多的 CGRP。」換句話說，妳大腦中的 CGRP 越多，妳的偏頭痛就越嚴重，時間越長。
要如何才能擺脫偏頭痛？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Panuwat Dangsungnoen / EyeEm
「如果一個人確定他們的感覺是偏頭痛，他們應該迅速開始治療，」Bryant 博士說。 因此，如果妳經歷早期階段（前驅或預兆）或感覺偏頭痛即將開始，妳應該盡快治療。
Bryant 博士說，對於非藥物治療，如果光線或聲音是觸發因素，妳應該進入黑暗和安靜的環境。冰袋還可以幫助緩解頭部疼痛，溫和的伸展可以緩解肌肉緊張。
但對於中度至重度頭痛，藥物效果最好，而且越早服用越好。對於非處方治療，Diamond 博士建議使用止痛藥，例如布洛芬（Advil 或 Motrin IB），以及阿司匹靈和乙醯胺酚（Excedrin）。但是，重要的是要注意這些藥物不是長期解決方案。如果每週服用 2 到 3 次，請諮詢醫生，因為連續數天實際上會導致藥物過度使用造成的頭痛和胃腸道出血。
如果非處方藥對妳不起了任何作用，或者妳發現自己需要每天服用它們，那麼是時候去看醫生了。Diamond 博士說：「一旦我們知道它即將到來，處方藥就可以預防和消除偏頭痛發作。」翠普登Triptan類藥物通常是第一道防線，但較新的 CGRP 阻斷劑在減少偏頭痛方面特別成功，且副作用很少，Bryant 博士補充道。「我的大多數患者告訴我，這改變了他們的生活。」
應該什麼時候去看醫生治療偏頭痛？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
偏頭痛無法治癒，但資源、專家和藥物可以嚴重緩解症狀並提供有效的護理。Diamond 博士說，如果妳有零星的偏頭痛發作並且可以服用一兩劑非處方藥來控制，那麼妳不需要去看醫生。但是，如果偏頭痛在使用妳自己的治療方法後持續一天以上，複發或變得更嚴重，或者如果妳因疼痛而錯過工作、上學或重要的日子，那麼妳確實需要去看醫生進行治療。Bryant 博士說，請記住，偏頭痛持續的時間越長，它就越可能變成慢性病。
在極端情況下，如果偏頭痛變得如此嚴重，以至於妳無法說話、視力改變、精神錯亂或身體麻木，那麼妳應該去急診室。
Women's Health美力圈SAY
偏頭痛是可以治療的，如果妳感到疼痛，妳應該去看醫生或頭痛專家。 在過去五年中，在治療偏頭痛的領域取得了顯著進步，有偏頭痛的人千萬不要放棄！
【延伸閱讀】
>> 膝蓋關節痛該做什麼運動？膝蓋痛原因：五種簡單運動，快速緩解關節炎、膝蓋關節痛
>> 「纖維肌痛症」容易疲憊、注意力難集中！告訴你該看哪科、3個方法自我治療
>> 「坐骨神經痛」不是病是一種症狀，教你自我檢測、舒緩和治療
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！