小孩鼻水流不停 ! 帶你認識過敏性鼻炎 7 招改善方法
每天早上小孩一起床就不停打噴嚏、流鼻水，晚上睡覺還常因鼻塞而打呼，甚至鼻涕倒流導致持續性咳嗽，許多家長以為只是感冒反覆發作，但其實很可能是過敏性鼻炎惹的禍！
過敏性鼻炎是現代常見的慢性疾病之一，世界過敏組織（WAO）指出全球有超過 4 億人患有此病，研究也發現全球約有 8%~10% 的人口患有一種或多種的過敏性疾病，不僅影響日常生活與學習表現，嚴重時更可能影響睡眠品質及增加氣喘風險。那麼孩子為什麼容易過敏？家長又該如何改善呢？
兒童過敏性鼻炎有哪些症狀？
過敏性鼻炎是因免疫系統對環境中的過敏原產生過度反應，當鼻黏膜接觸到塵蟎、花粉、動物皮屑等過敏原時，體內會釋放組織胺，引起發炎反應。
常見症狀包括：
- 連續打噴嚏
- 流透明狀鼻涕
- 持續性鼻塞
- 鼻子搔癢
- 眼睛癢或流淚
- 症狀持續超過兩週以上，且反覆出現
為什麼孩子容易得到過敏性鼻炎？
1.塵蟎是台灣最常見過敏原
塵蟎喜歡溫暖潮濕的環境，當環境溫度在 25 ~ 30℃ 與濕度 55 到 75% 就是塵蟎最適合生長的環境，可以快速和大量繁殖。台灣氣候溫暖潮濕，非常適合塵蟎生長，根據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會資料，近 75% 住家充滿塵蟎，可附著在灰塵表面及各類紡織物，因此孩子常使用的床墊、枕頭、棉被及絨毛玩具往往是主要過敏原來源。
2.家族遺傳影響大
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會指出，假如父母皆有過敏體質，孩子罹患過敏疾病的風險高達 75% ，若父母其中一方有過敏體質，孩子則會有 50% 的風險，而當父母皆沒有過敏體質時，小孩仍然有 30% 的機會罹患過敏性鼻炎。
3.二手菸增加過敏風險
國家衛生研究院與林口長庚醫院合作研究發現，台灣約有一半以上兒童曾暴露於二手菸環境，而當血液中尼古丁濃度越高，罹患過敏性鼻炎風險也越高，可看出除家庭除遺傳之外，孩童發生過敏性鼻炎也會受到家人吸菸的生活習慣所影響。
台灣鼻科醫學會建議：改善兒童過敏鼻，先做好這 7 件事
- 每週以熱水清洗寢具：建議使用 55℃ 以上熱水清洗床單、被套及枕套，有助減少塵蟎數量
- 使用防蟎寢具：防蟎床套與枕套可降低過敏原接觸機會
- 減少絨毛玩具：絨毛玩具容易累積灰塵與塵蟎，應定期清潔或減少擺放數量
- 控制室內濕度：建議將室內濕度維持在 50% 以下，可使用除濕機降低塵蟎滋生
- 定期清洗冷氣濾網：空調系統容易累積灰塵及黴菌，建議定期清潔
- 遠離二手菸與三手菸：避免在家中吸菸，也應減少孩子暴露於吸菸環境
- 規律運動與充足睡眠：研究顯示規律運動有助提升免疫調節能力，良好睡眠則可降低慢性發炎反應
兒童過敏性鼻炎雖然不是嚴重疾病，但長期反覆發作可能影響睡眠、學習與生活品質。家長若能及早發現症狀，並從環境控制、生活習慣改善及適當治療三方面著手，多數孩子都能獲得良好控制，減少反覆發作的困擾。
常見迷思
根據 2024 年鼻科衛教手冊指出，過敏性鼻炎的環境控制需透過多項措施共同進行，才能有效改善症狀。除了依照醫師指示接受藥物治療外，減少過敏原的暴露也是重要的一環，然而在生活中，民眾對於環境控制仍存在一些常見疑問，以下帶你了解真相。
Q1. 如何判別是感冒還是鼻子過敏引發的流鼻涕+
食品藥物管理署表示，若打噴嚏流鼻水超過 2 週甚至 1 個月以上，鼻涕也是清澈的，沒有伴隨著發燒、喉嚨痛、全身無力等症狀，就很可能是鼻黏膜接觸過敏原，導致過敏性鼻炎的發生。
Q2. 對寵物過敏怎麼辦？+
過敏原 ( 如塵蟎或是黴菌 ) 常會附著在寵物的皮屑、唾液和毛髮上，或是衣物及整個室內環境，假如想預防過敏可以經常為寵物洗澡，改變居家環境，減少使用地毯與布沙發，使用吸塵器並常常擦拭傢具和地板，盡量避免寵物進入臥室，並使用可以過濾過敏原的空氣清淨機。
Q3. 蟑螂也是過敏原嗎？+
蟑螂的皮屑、分泌物、糞便和本身都會有造成過敏性疾病的過敏原蛋白，最常出現的地方是廚房，但可能整個家都會有分布。這些過敏原也容易懸浮於空氣中造成過敏，若能將環境好好擦拭清潔，有助於控制蟑螂過敏原引起的過敏症狀。
1.世界過敏組織（WAO) 深入評測過敏鼻炎
2.國家衛生研究院 論壇 7月8日-世界過敏性疾病日(World Allergy Day)
3.國家衛生研究院電子報第 692期 2017-03-31
4.台灣鼻科醫學會2024 鼻科衛教手冊-過敏性鼻炎的環境控制
5.衛生福利部食品藥物管理署 藥物食品安全週報
6.台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會 過敏氣喘通訊Vol.9 No.4
編輯 / 趙乙錚、文 / 戴昀松、圖 / 巫俊郡
延伸閱讀：