健身教練分享警示：突破極限可能帶來的危險，不當深蹲恐帶來危機

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對於那些為了突破極限、追求完美舉重而感到自豪的健身愛好者們，33歲的俄亥俄州健身教練Bridgette Salatin的經歷應該引起大家的警惕。兩年前，Bridgette Salatin在一次極限訓練中發生了嚴重中風，至今仍在與記憶衰退問題困擾著。她的故事提醒大家：不要逼迫自己太辛苦。

中風突如其來：突破極限的代價

Bridgette Salatin回憶起當時的情況。那天，她正進行70公斤的槓鈴深蹲，突然感到頭暈，隨後頭痛劇烈。前一晚，她未能充分進食或休息，並在舉重時屏住了呼吸，這使她突破了自己的極限。

Bridgette Salatin 回憶，那天早上，當她醒來時脖子很痛，但以為只是睡姿不對。當她蹲著，背上放著槓鈴時，頭痛變得難以忍受。劇烈的疼痛迅速從肩膀傳到右太陽穴，隨後她倒地不起。醫生診斷她的頸部動脈因劇烈的壓力而撕裂，引發了三次小中風。

中風與枕神經痛：身體的警示

此外，Bridgette Salatin還被診斷出患有枕神經痛，一種由頭部或頸部受傷、肌肉緊張或神經受擠壓所引發的疼痛性神經系統疾病。當她得知自己年僅31歲就中風時，感到極度悲傷與困惑。

Bridgette Salatin表示，突然覺得自己辜負了自己，甚至懷疑自己是否能恢復正常，感覺像失去了自我。

持續恢復：生活不再如昔

儘管數月的臥床休息和服用血液稀釋劑有助於她康復，但即使兩年過去了，Bridgette Salatin的生活已經無法恢復到之前的狀態。她的短期記憶受到影響，日常生活變得困難。曾經教瑜伽、專門教授倒立的她，現在再也無法完成這些動作。

健身建議：從輕量開始，尋求平衡

經過這一切，Bridgette Salatin如今對自己恢復的速度感到滿意，並且開始重新訓練，但她的警示是明確的：健身愛好者應該從較輕的重量開始，尋找突破極限與避免傷害之間的平衡。

她希望大家能從她的經歷中汲取教訓，避免過度逼迫自己，尤其在不適的情況下，應該注意聽從身體的警告。

（記者 李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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