別再用薄荷棒、萬金油！學會四個穴位通暢換季鼻塞
【早安健康／蔡經謙報導】氣溫漸漸轉涼，台灣也終於將進入冬季，除了體感氣溫改變外，「鼻子」或許是不少民眾的最佳偵測器，一旦轉涼、換季，便開始鼻塞、流鼻涕使得呼吸不順。在這樣的情況下，拿出常備的薄荷棒深吸或許是短暫解方之一，不過，若使用不當，竟有可能會對自己的鼻子造成傷害。
解決鼻塞的NG方法1：薄荷棒、薄荷鼻吸劑、萬金油、白花油…等
由於薄荷類產品（涼鼻吸劑、萬金油、白花油等）擦起來涼涼的，不少民眾擦完後隨身攜帶，在忙碌的工作中中聞聞氣味、擦上薄荷棒覺得精神為之一振，塞住的鼻子彷彿也通了，呼吸順暢。
不過，臺北市立聯合醫院蔡岳霖藥師受訪指出，這可能只是錯覺。這類產品的主要提神成分為薄荷醇（menthol），能夠直接作用於神經受器，產生清涼感，給人一種緩解鼻塞的錯覺。
若是為了緩解鼻塞而過度使用產品，恐會傷害鼻黏膜反而得不償失。食藥署提醒，由於這類的產品會刺激鼻黏膜，使鼻黏膜充血，長期使用有可能讓鼻塞更加惡化，因此使用產品前，必須仔細閱讀外盒或說明書再行使用。
此外，使用頻率與使用的量也要留意，勿過度頻繁使用，並適量塗抹。若過量使用，有可能會刺激皮膚，導致乾、癢與刺痛，甚至造成接觸性皮膚炎。
不少民眾還會塗薄荷類藥膏在鼻腔中，刺激交感神經改善鼻塞，林口長庚耳鼻喉部醫師陳錦國也曾受訪表示不建議民眾這麼做。由於藥膏算是「異物」，不僅可能使鼻塞更塞，灰塵和塵螨也容易積在藥膏的「油」上導致效果不佳。
解決鼻塞的NG方法2：怕「類固醇」不好好使用鼻噴劑
除了薄荷類產品外，當民眾無法自行解決鼻塞的困擾，求助醫師釐清病因是最安全且簡便的手段。不過，當醫師開立處方的鼻噴劑後，卻又有民眾對內含的「類固醇」抱有疑慮，而自行減少使用次數。
微笑藥師廖偉呈曾撰文指出，和一般傳統口服類固醇的全身性吸收，容易造成身體副作用不同，目前類固醇鼻噴劑的身體可用率偏低，再加上鼻內黏膜吸收面積小、鼻腔內黏膜纖毛清除作用快，被吸收的量極低。
因此，當醫師開立類固醇鼻噴劑不用排斥，目前已證實對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎，血管運動性鼻炎、對長年鼻子過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子癢等病症都有良好的成效。
不過，這類藥物作用緩慢，連續使用一週以上才會有明顯效果。因此，若民眾擔心類固醇而不遵照醫囑使用，恐怕效果微乎其微，幾乎如同安慰劑，只要持續使用數周，鼻子不適症狀必定可以漸入佳境。
想解決鼻塞千萬別挖鼻孔！正確通鼻方法下一頁全公開
解決鼻塞的NG方法3：挖鼻孔摳掉分泌物
不少民眾鼻塞的原因是因細菌、病毒感染或過敏，造成鼻黏膜腺體持續製造分泌物所致。若單單只是挖鼻孔清除分泌物，只是治標不治本。不僅分泌物仍會持續製造，也有可能因為挖鼻孔造成鼻黏膜受損，加重流鼻涕、鼻塞等症狀。因此除了挖鼻孔外，務必前往診所請醫師診斷，釐清鼻塞不癒的原因。
安安婦幼中心兒科醫師林漢斌醫師曾受訪指出，若是鼻子分泌物在鼻孔外，或鼻孔淺處，可以透過棉花棒沾凡士林輕摳去除，看不到的深處不要用力硬摳。
此外，若要清除分泌物，也可以毛巾溫敷、蒸鼻器，或使用馬克杯裝熱水放在鼻子下方，讓鼻腔可以吸收熱水的水蒸氣，透過濕潤鼻腔，讓分泌物軟化、變稀，較易流出、清除。
透過穴道快速通鼻！正確解決鼻塞的方法
上述清除分泌物的方法，事實上也可以緩解鼻塞。日本看護師市村幸美也曾推薦，可以透過毛巾熱敷或蒸氣，軟化鼻涕，並提高血液循環。此外，鼻水出不來也常是水分攝取不足，使得鼻涕與痰變得黏稠，因此特別需要補充水分。
日本針灸按摩指壓師長田奈奈則建議可以按壓印堂穴、合谷穴、上星穴及迎香穴，可以有效幫助緩解鼻塞症狀。澄觀中醫周傑川醫師曾說明，迎香穴對暢通呼吸道、消除及預防感冒有一定作用，按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，感到酸脹感向額面放射即可。具體穴位位置如下：
- 印堂穴：印堂穴位於兩眉的正中間。
- 合谷穴：拇指指骨與食指指骨之間的虎口處。
- 上星穴：前額髮際線的正中央直上方，約兩根手指頭寬處。
- 迎香穴：鼻翼兩側的凹陷處。
參考資料: