韓國「炸馬桶乳酸飲」1成分劑量超高！專家示警：就是瀉藥
許多人有便秘困擾，為了清掉宿便，不少人會尋求保健食品、通便飲品協助。而近期韓國有款號稱「炸馬桶神器」的乳酸飲品在網上爆紅，不過有內行人查看其成分後，發現一瓶中有34克以上的山梨醇，並提醒一般人腸胃耐受度大概只有10克左右，若一次喝完會又脹氣又拉肚子，可以說高劑量山梨醇就等同於瀉藥。
韓國「炸馬桶神器」一次喝完會又脹又拉
一名保健食品原料商在Threads上發文提醒，「你喝的是順暢飲還是高濃度的滲透性瀉藥」。他指出，一款近期登台爆紅的韓國乳酸菌飲，2種口味一瓶皆含有34克以上的山梨醇，如果一次喝完，會又脹氣又拉肚子。
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他說明，糖醇進入大腸因為吸收差會留在腸腔內，發酵產生氣體同時升高腸道內的滲透壓，使腸道細胞內的水分大量的被析出，這些多的水分就會導致大便變稀形成腹瀉。而一般人對山梨醇的腸胃耐受度大概只有10克左右，「我不客氣的說高劑量山梨醇就是瀉藥，沒必要花這個錢買。如果是腸躁症加上敏感型，可能5克就讓你站不起來，真的想要嘗試我會建議從5至10克開始測試」。
山梨醇被當「滲透性瀉藥」 20克以上恐嚴重腹瀉
大腸直腸外科醫師何建霖，也在貼文下留言補充，山梨醇是一種常見的天然代糖，也被當成一種「滲透性瀉藥」、「軟便藥」，便秘治療劑量為成人為每日0至38克、嬰幼兒為每次0.6至1.8 g/公斤體重。
而這款最近當紅的韓國乳酸菌飲，一瓶含34.6公克山梨醇，劑量其實算非常大，幼童甚至容易過量。一般使用下，5克可能引起輕微脹氣；10克會導致輕度腹部不適；20克以上則可能引起嚴重腹痛與腹瀉；單次喝下34.6公克，極易短時間內引發嚴重腹瀉及腹部絞痛。
對此，他建議，改善便秘還是以多吃蔬果、補充水分為主，成人依耐受性，偶爾飲用還可以，但是孩童不建議使用，劑量容易過高。
營養師示警2類人要忌口
營養師薛曉晶過去曾在臉書發文指出，很多保健產品強調吃了能「輕鬆」、「順暢」，但其實很多是利用糖醇吸水促進腸蠕動的特性。
像是山梨糖醇、乳糖醇，兩者均屬於低消化率碳水化合物，在小腸不完全吸收，進入大腸後會提高腸道滲透壓，吸引水分進入腸腔，軟化糞便，同時也會被腸道菌發酵，產生氣體與短鏈脂肪酸，刺激腸道蠕動，因此對便秘確實有幫助。
不過，她也點出風險，攝取過量糖醇可能引起腹脹、腹瀉，兒童腸胃更敏感，不建議長期依賴。另外，糖醇吸收後仍可能進入血液並影響血糖，如山梨糖醇會在體內轉換為果糖，糖尿病患者或代謝異常族群需要小心，過度攝取也可能導致白內障、神經病變等健康問題。