寒流準備報到！天氣變冷睡醒別急下床，起床遵守 4 步驟避免心梗塞
專家預估 1 月 21 日起將迎來今年最強的冷空氣，這波寒流預計將持續數天，給各地帶來寒冷的天氣，民眾應注意保暖，避免感冒等疾病的發生，並提醒，早晨起床可以注意 4 點避免心肌梗塞。
氣象專家林得恩在粉專「林老師氣象站」表示，根據今晨歐洲 ECMWF 最新的數值模式模擬結果，大陸的強冷空氣將自北而南潰，預計這股寒流將持續到 1 月 25 日，而且冷度將逐日升高。
目前環境水氣已明顯增加，桃園以北、基隆及宜蘭地區已經出現短暫雨，而竹苗及花東地區也有局部短暫雨，提醒民眾在外出時別忘攜帶傘具，以應對不穩定的天氣狀況。。
尤其是在戶外工作或長時間待在戶外的人們，應留意氣溫的變化，隨時增添衣物以防寒冷侵襲。同時，交通出行時，應特別小心濕滑的路面，以確保行車和步行的安全。
而過去國健署也提醒，正確的健康資訊經常提醒大家起床時在床上多「賴」一下，不要馬上爬起來，
「賴床」指得可不是整天賴在床上，而是要「慢慢起床」。
內政部也指出，冬天早上，經常有人會在房間內猝死，這是因為當室溫降低，人的血管就會開始收縮、造成血壓升高，而一旦心臟負荷不住，就會在睡夢中或剛起床時猝死。
因此，寒流或冷空氣報到時，務必注意很重要的兩件事：
1、「保持室內暖度」：早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子，鎖住熱度。
2、「賴床」：起床時，可以多賴在被窩裡一陣子，因為被窩與室溫有 10 幾度的落差，突然接觸到低溫，也可能會造成血管收縮；賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體，多穿一件衣服再起床。
文／謝承恩 圖／巫俊郡
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