免按摩！伸展眼睛肌肉、保護視力，「看影片」也能做到
【早安健康／蔡經謙報導】自科技主導的生活型態成為主流後，許多民眾整天盯著電腦與手機機會增加，眼睛疲勞成為許多人關注的重點，甚至有不少年輕人也開始出現老花症狀。不過不用擔心，日本教授監修專利影片免費公開，只要休息時放鬆地看部影片，就能伸展眼部肌肉，達到回復視力的功效！
民眾眼睛不適或許不單只是台灣的狀況。日本有市調以20～40多歲的男、女性共1800人為對象，進行了身體不適的相關調查。結果發現，自2020之後，身體不適排名第一的便是「眼睛疲勞」，為63.7％。
也就是說，「眼睛疲勞」、「視線變得模糊」的案例確實增加了。若是年輕人，覺得眼睛疲勞的民眾常會自行買眼藥水舒緩克服，若年紀漸長，則可能自行判斷為「老花」，就這樣放著不管。但是，長期就這樣自我判斷，放著眼睛不適不管的話，可能就無法重新找回好視力了。
為何眼睛視力會逐漸模糊？
一篇由關東中央醫院新家真院長監修的文章指出，一般來說，因為眼睛調節焦距的機能老化的緣故，調節焦距的肌肉隨著年齡增長發生改變，水晶體也會變硬，40歲左右老花會自然發生。
不過，現代人最常用的手機也是導致老花的元兇。敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊表示，眼睛看近物時，睫狀肌會收縮，看遠時睫狀肌會放鬆。而許多人使用手機時會不自覺地越拿越近，為了要看清楚手機螢幕上的字，睫狀肌會持續收縮，長期之下睫狀肌的彈性疲乏，導致眼睛無法好好對焦，老花眼也就因此就找上門了。
回復視力影片，Youtube版大公開
原本需要付費才能獲得的視力回復影片現在於Youtube上免費公開啦！由製作「EYERESH for Nintendo3DS」的公司Remedia開發並提供技術，該軟體是一個只要看著立體影片就可以伸展眼睛的作品。
監修影片的是日本運動視覺學、動態視力研究第一人，愛知工業大學商學院教授石垣尚男。去年（2020年）作為非遊戲下載付費軟體竟突破1萬下載數，並一時登上下載排名第一的寶座。
這回，該公司也釋出了Youtube版本供民眾免費觀看。該影片以專利技術製作，只需欣賞美麗的畫面數分鐘即可活動所有的眼部肌肉。
觀看方法為「裸眼平行法」，可將明信片立於眉間以隔開雙眼。左眼觀看左側影片，右眼則觀看右側影片進行。此外，若家中有VR裝置，也可以透過VR裝置觀看影片。
雖然視力回復狀況因人而異，但藉由觀看影片，可以在短時間伸展眼部的肌肉，對於緩解因長時間盯著3C產品而處於焦距固定的眼部肌肉的緊繃狀態相當有效。
接著，就一起來看看視力恢復影片吧！
參考資料:
- コロナ禍で夕方老眼？ ニンテンドーの「視力回復ビデオ」、無料公開も
- 発表！「2021年不調予想ランキング」1位「目の疲れ」、2位「肩こり」
- 老視（老眼）
- 老花眼攻陷年輕人！江坤俊提醒：3個徵兆要小心了
- EYERESH for VR
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