尿路結石成因多，泌尿醫盤點五招，有效預防尿路結石發生！
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 本文獲臉書粉絲團《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦》授權
戴定恩醫師在粉專分享自己在看診時，經常會遇到尿路結石的病人，尿路結石指的是在泌尿系統形成的結石，這包括腎臟、輸尿管、膀胱與尿道。尿路結石成因是尿裡的水分含量太少，廢棄物濃度太高，長期下來便可能形成結石，服用藥物副作用、水喝太少等等都可能是形成尿路結石的原因。
戴醫師在粉專傳授五招，有效預防尿路結石：多喝水、鈣質補充、減少鈉攝取、降低動物來源蛋白質攝取量、草酸含量高食物少吃！
1、喝大量的水 ：
多喝水會稀釋尿液中導致結石的物質，每天應喝至少2000 c.c.的水，可降低尿液濃度且多排尿來達到預防之效。
2、補充鈣質 ：
食物中的鈣質會與腸道中的草酸鹽結合，進而減少草酸鹽的含量。草酸鹽會被吸收到血液中，經過腎臟排出後，尿液中草酸的濃度降低，與尿鈣結合的機會較小，使尿路結石風險降低。
3、減少鈉攝取量 ：
高鈉飲食會觸發腎結石，因為它會增加尿液中的鈣含量。因此，對於容易結石的人，建議使用低鈉飲食。依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克。
4、減少動物性蛋白質：
吃過多的動物性蛋白質，例如紅肉、家禽、雞蛋或海鮮，會提高尿酸濃度，可能導致尿路結石。
5、少吃幫助結石形成的食物 ：
巧克力、菠菜、茶和大多數堅果皆富含草酸鹽，會導致尿路結石。
常見６種食物中鈣含量…..https://bit.ly/3Yw28B5