飯後「1習慣」害喉嚨卡痰、燒聲！改善「咽喉逆流」先做到這件事

咽喉逆流（Laryngopharyngeal reflux，LPR）是指胃酸或是胃液中的酵素直接刺激到咽喉，也就是俗稱的溢赤酸、火燒心，常見的症狀包括喉嚨感到異物感、喉嚨很卡、持續有痰。《優活健康網》特摘此篇咽喉逆流的相關知識，想要預防咽喉逆流，建議避免吃太飽，並且飯後不要坐著或躺著。

喉嚨有異物感、說話聲音反覆沙啞等，就醫檢查發現是咽喉逆流所造成。醫師提醒患者飲食要有節制，應從改變習慣做起，避免刺激性食物，如咖啡、油炸食物等，以減少胃酸過度分泌。

咽喉逆流導致燒聲

「咽喉逆流」是俗稱的「溢赤酸」，也就是胃酸或胃液中的酵素直接刺激到咽喉，高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉科主治醫師柯皓允指出，患者只要每天都有胃酸刺激就會導致咽喉粘膜損傷，甚至造成說話燒聲。

他說，門診有很多患者主訴喉嚨異物感，多為咽喉逆流造成，建議民眾要先從減少刺激胃酸過度分泌以及讓食道上括約肌力量放鬆的食物，例如咖啡、酒精、巧克力等過油的食物，還有太酸、太辣的食物也應少吃。

飯後不要坐著或躺著

另外建議改變生活習慣，不要吸菸、避免吃太飽，尤其飯後不要坐著或躺著，睡前3小時不要進食與飲酒，都可以減少過多的胃酸刺激咽喉造成的不適。

至於藥物的治療方面，柯皓允說，至少要有3個月的療程，提醒最好在飯前30分鐘服用，症狀才會明顯改善。

（本文獲人間福報授權轉載，原文為：飯後不坐、躺 改善咽喉逆流）

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