飯後2小時血糖從什麼時候開始算？醫師提醒驗血糖的5個要點
對糖尿病患來說，「驗血糖」是每天、每餐必做的事項，血糖值不只是血液中的糖分有多少，還代表現在身體的狀況，以及得到併發症的機率有多少。但「驗血糖」有很多細節需要注意，像是飯後2小時血糖的測量，到底應該從吃第一口飯開始計算，還是吃完最後一口飯時計算，沒有算對，其實血糖值就會「差很大」。
書田診所家醫科醫師何一成則提醒，糖尿病患者最重要的就是「監測血糖」，如果血糖控制得好，身體狀況自然也可以控制得好。
驗血糖的5個要點
一、糖尿病患應該在這4個時間測血糖
空腹血糖：在空腹8~10小時後，檢測空腹血糖值，可以知道在一般情況下，胰島的健康狀態。
飯前血糖：進食前血糖會下降，透過監測血糖值，可以看出控制血糖的能力，來調整藥物的使用，或是評估健康狀況。
飯後2小時血糖：在進食後血糖會上升，透過監測血糖值，可以看出控制血糖的能力，來調整藥物的使用，或是評估健康狀況。
睡前血糖值：因為在睡覺時，很容易有血糖不穩定的情況，尤其是夜間低血糖，很可能造成心肌梗塞的危險。所以先檢測睡前的血糖，可以知道是不是有睡前低血糖的風險。
二、飯後2小時血糖，要從第一口飯開始計算
之所以是計算飯後2小時的血糖，是因為飯後大約2小時左右，基本上胃裡面的食物全部到達小腸，而且進行了一部分的吸收消化；而腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化，所以要計算「2小時」，就是從第一口飯開始計算。
但也有人說，一頓飯可能吃了1、2個小時，那又該怎麼計算？其實這個作法比較容易讓血糖波動，是不適合糖尿病患的，建議將一餐的時間控制在30分鐘內。
三、每天應該測量血糖幾次？
- 血糖控制不良的人，建議按照上述的時間，每天測量3~4 次。
- 血糖控制良好的人，建議每週挑選不同時段，測量3~4 次。
- 如果飯前血糖控制良好，建議加測飯後血糖，查看血糖的波動幅度。
另外，也建議每1~2週，要測一次半夜3點的血糖，觀測是否有低血糖的現象。
糖尿病患的血糖標準值
- 空腹血糖值：70~140 mg/dl
- 飯後血糖值：80~180mg/dl
- 睡前血糖值：90~150mg/dl
四、這些情況要增加測量血糖的次數
- 生病時：如感冒、流感、發燒、急性腸胃炎、嚴重感染、身上有傷口時。
- 懷孕時
- 處在重大壓力下時
- 進食或是活動的幅度與日常不同：比如旅行、聚會、運動
- 血糖控制不良時
五、測血糖時容易「不準」的原因
現在都有血糖機可以直接檢測，但很多人在扎針之後，會為了有夠多的血液，而去擠壓手指頭，或是重複在試紙上塗抹，但其實這會讓測量狀況不準。
因為如果太用力擠壓血液，會連組織液也一起擠壓出來，反而沖淡血糖的濃度；而重複塗抹，會破壞試紙，沒辦法讀到正確的血液狀況。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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