高尿酸易痛風，4大心腎疾病恐跟著來！醫師：每天做對4件事，減少尿酸堆積
NOW健康
圖片 達志 提供
許多民眾大多了解「高尿酸」與「痛風」之間的關聯，但可能過份放大「痛風」對身體的影響，卻對於「高尿酸」並無正確認知。
聯安診所健康管理中心主任暨家醫科醫師洪育忠根據統計指出，國人高尿酸血症盛行率為20%，但通常僅有10%高尿酸血症者，因尿酸在關節處形成結晶才會發病成痛風。
高尿酸對身體健康的影響，可能超出你的想像。目前已有多篇國內外知名醫學期刊載明，「高尿酸」是引發心血管疾病的高危因子之一。
洪育忠提醒，「高尿酸」亦會造成糖尿病、高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、心衰竭、腎臟病變等，尤以是以下4大心腎疾病，不可不慎。
（一）糖尿病：
長期體內尿酸值偏高，會降低人體對胰島素的敏感性，增加誘發糖尿病的機會。
（二）高血壓：
血液中堆積的尿酸，會影響血管中一氧化氮（NO）濃度，使血管長期處於收縮且高漲的狀態，誘使血壓上升。
（三）動脈硬化、冠心病：
尿酸結晶在血管內會引起血管發炎反應，長期血管發炎會使血管內皮細胞功能受損，進而引發血管狹窄、阻塞，導致動脈硬化或其他心血管疾病。
（四）腎臟病變：
尿酸的代謝需藉由腎臟，一旦尿酸過高，結晶的尿酸就會沉積在腎臟，進而損害腎臟組織。
由於人體本身就會產生尿酸，而肥胖者細胞多，尿酸的代謝量自然增加，因此體重控制顯得格外重要。
洪育忠建議，減重計劃最好是每月減輕1至2公斤，因若快速減重也會大量產生身體不需要的廢物，間接使尿酸快速增加，反倒對身體不利。若有使用藥物（如利尿劑）者也要注意對於尿酸代謝的影響，可諮詢相關專業醫療團隊協助作好把關。
此外，每天補充足夠的水分（至少1500 CC 至2000CC）、少攝取動物性高普林食物、少喝啤酒、少攝取果糖，都可幫助體內減少尿酸的堆積。
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（本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此）
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