胃食道逆流9個常見的原因，胃食道逆流會增加食道癌機率，教你舒緩改善方法
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「胃食道逆流」是現代人很常見的毛病之一，在台灣每4人就有1人有胃食道逆流的問題。年末工作壓力大，聚會大餐機會也增加，很多人開始出現胃酸過多、消化不良、脹氣、甚至「火燒心」等心臟問題。喝咖啡、吃甜食真的會造成胃食道逆流嗎？胃食道逆流症狀有哪些？如何舒緩解決呢？
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胃食道逆流原因
- 食道與胃之間的下食道括約肌鬆弛或食道蠕動障礙。
- 腹內壓力太高，例如肥胖、胃的出口（幽門）阻塞、腹水。
- 食道裂孔疝脫。
- 胃酸分泌過多。
- 長期放置鼻胃管。
- 不良的生活飲食習慣，如抽煙、喝酒、三餐不定、經常應酬、暴飲暴食、愛吃冰、愛吃宵夜的人，都是胃氣上犯的首選對象，這些情形不分老少，也常常發生在年輕人身上。
- 長期服用易引發下食道括約肌鬆弛的藥物。
- 身體改變，壓力大、老化、肥胖、懷孕等原因，容易造成賁門括約肌的鬆弛，因此產生胃酸上逆。
- 特定的飲食習慣，某些食物特別容易引起胃氣上犯，像是甜食、巧克力、咖啡還有煙酒等，也有人對於奶製品，例如牛奶、起士等，也會有胃酸上逆的反應。
「胃食道逆流」又稱胃酸逆流、胃酸倒流、胃酸上逆，俗稱「火燒心」
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胃食道逆流（Acid Reflux ），又稱胃酸逆流、胃酸倒流、胃酸上逆，俗稱「火燒心」，連英文都有這個名詞，叫做「Heart Burn」。「火燒心」不是心臟病，卻因為胃酸逆流造成食道灼燒感，讓人有胸悶、胸口灼熱疼痛感，故得此名。
胃食道逆流≠胃酸過多
許多人會誤解胃食道逆流，認為是胃酸過多的錯。其實你錯怪胃酸了！因為就算胃酸正常分泌，也有很多人是因為胃的賁門口開合不良，而造成胃酸上逆。
賁門位於胃的上方，是連結胃和食道的閘口，當人們進食的時候，賁門會打開讓食物進入胃裡，而當胃在進行消化的時候，賁門會關閉，防止食物和胃酸往上回流至食道。
所以若是賁門口肌肉開合不良，該關的時候不關好，像是吃太多、或是賁門括約肌鬆弛了，作為消化液的胃酸，就會逆行上至食道。由於胃酸很酸， 它的pH值為1.5 ∼ 3.5，像鹽酸一般，所以胃酸會燒傷食道，造成灼熱疼痛感。「胃食道逆流」可輕可重，如果經年累月情況沒有改善，就容易演變成食道潰瘍，再繼續發展下去，還有可能轉成食道癌。
胃食道逆流好發族群：上班族、壓力大者
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其實不只是大餐吃多會引發，還有很多上班族、壓力族、中老年人等，都是「胃酸逆流」的好發族群，
胃食道逆流症狀：5大症狀
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1.火燒心：經常發生於進食之後，胸口出現灼燒感，有時連喉嚨都會覺得熱熱的。
2.胃、口苦：感覺胃裡的食物好像要跑回嘴巴裡了，口中帶有苦味。
3.喉嚨疼痛：吞嚥疼痛，或是喉嚨有異物感，聲音也變得沙啞。
4.咳嗽且呼吸困難：無緣無故就咳嗽，嚴重還會引發胸痛、呼吸難受、咳嗽急促，尤其是在躺平時更為嚴重。
5.時常打嗝：打嗝會有噁心感、甚至會想嘔吐。
中醫認為「胃食道逆流」需降胃氣
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中醫稱「胃食道逆流』為「胃氣上犯」。根據中醫裡「氣機升降」的理論，每個臟腑都有它的升降功能，例如呼吸系統要「升」，消化系統要「降」。所以像是胃、小腸、大腸等消化臟腑，這些都該「降」，從進食開始，到排泄為止，一直往下走才是正常。而胃酸上逆時，就是該「降」的不降，才會造成困擾。
所以不同於西醫使用制酸劑來控制胃酸上逆，中醫認為，『胃食道流』不是胃的錯，而是胃氣不降反升，所以要降胃氣，才能治好胃酸逆流。為了治療「胃酸逆流」，有時西藥制酸劑吃久了，消化功能反而會變差。中藥養生茶無副作用，不僅改善胃食道上逆，更可以順胃氣。而除了給予中藥舒緩降胃氣之外，飲食宜忌和生活習慣也要改善，胃酸逆流才會好得快喔。
「胃食道逆流」想要改善舒緩試試看穴位按壓
每當胃酸逆流或是胃脹氣時，按摩以下穴位可以緩解不適。
1：手掌 合谷穴
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【取穴】位於一、二掌骨間，將大拇指食指用力併攏，肌肉最高點即是。
【點按】垂直皮膚往下按壓，拇指食指可內外一起對按。
2：手腕 內關穴
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【取穴】手腕的腕橫紋向上三指寬，於兩筋之間。
【點按】垂直皮膚按壓，拇指食指可內外一起對按。
3：身體 膻中穴、鳩尾穴
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膻中穴
【取穴】身體前正中線，兩乳頭連線中點。
【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
鳩尾穴
【取穴】位於胸骨劍突上，沿著胸骨往下找到末端即是。
【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
4：腿 足三里穴
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【取穴】於小腿脛骨外側，膝蓋骨外側下方凹陷找到外膝眼，由外膝眼往下四橫指處。
【空拳敲打】以空拳方式，在穴位上敲打，穴位上下都要一起敲打，以疏通胃經。
胃食道逆流食療推薦
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和胃茶
【材料】丁香3g，厚朴3g，甘草3g，白豆蔻3g，白扁豆3g，炒麥芽3g，淨水500c.c.
【作法】
- 中藥材用水稍微沖洗，用茶濾袋裝好。
- 500c.c.熱水沖泡，燜十分鐘即可飲用。
※一天一服。平日飲用可保養胃氣，預防胃酸逆流，效果很好。
好書推薦：
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《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》
作者： 杜丞蕓
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胃食道逆流很大一部份原因跟飲食和生活習慣有關，因此容易在飯後出現「火燒心」的感覺。改善方式包含：放慢進食速度和減少食量，三餐定時定量、不暴飲暴食、減少應酬、少吃宵夜、甜食、巧克力、咖啡、奶製品和煙酒。
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