王凱猝逝留下最後警訊？醫揭「真正危險的不是熬夜」 很多人天天如此卻不自知
藝人王凱近日猝逝，引發外界關注高工時、作息混亂及睡眠健康問題，也讓不少人開始重新檢視自己的睡眠習慣。不過醫師提醒，每起個案都有不同因素，不宜直接推論死因，但事件確實再次敲響警鐘，真正可怕的不一定是晚睡，而是長期以來「睡不好卻習以為常」，甚至把打鼾、白天疲倦、靠安眠藥入睡視為正常現象。醫師強調，當身體不斷發出警訊卻被忽略，背後可能隱藏的是影響心血管健康、代謝甚至心理狀態的睡眠疾病，而許多人直到問題惡化才驚覺，原來自己從來沒有真正睡好。
打鼾不等於睡得香 恐是疾病警訊
台中光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部醫師黃聖凱表示，睡眠門診最常見的迷思，就是認為睡得快、睡得久就是睡得好，但真正重要的是睡眠是否連續、睡覺時呼吸是否順暢，以及白天是否精神充足。
他指出，打鼾是睡眠呼吸中止症最常見的警訊，卻常被誤認只是睡得熟。若伴隨睡眠中反覆停止呼吸、睡醒仍疲累、白天嗜睡或注意力下降，就應盡快接受檢查。長期睡眠品質不佳，即使睡眠時間足夠，也可能增加高血壓、心血管疾病、代謝異常及認知功能下降等風險。
睡不好不只失眠 治療方式因人而異
黃聖凱表示，睡眠呼吸中止症可依阻塞位置及嚴重程度規劃個別化治療，除體重控制、正壓呼吸器外，部分患者也可透過睡眠外科手術，甚至運用達文西機械手臂改善呼吸道狹窄，提高睡眠品質。
他也提醒，睡眠呼吸中止症並非成人專屬，若孩童長期打鼾、睡眠品質差、白天過動或學習表現下降，也可能與睡眠障礙有關，家長應及早帶孩子接受專科評估。
安眠藥不是萬靈丹 別自行亂吃亂停
王凱事件也因現場留有安眠藥，引發不少民眾討論。光田醫院身心科醫師楊孟凡指出，安眠藥只是失眠治療工具之一，是否需要使用，仍須依失眠原因、症狀及生活功能受影響程度，由醫師整體評估。
楊孟凡表示，臨床最常見的錯誤，包括自行停藥、擅自增加劑量、服用他人藥物或與酒精併用，都可能提高用藥風險。若失眠與焦慮、壓力或情緒困擾有關，應尋求身心科協助；若伴隨打鼾、睡眠中止呼吸或白天嗜睡，則應接受睡眠障礙檢查。
醫師提醒，高工時、輪班及生活作息混亂已成現代人的常態，但睡不好絕非理所當然。若睡眠問題已影響工作、情緒或生活品質，就應盡早尋求專業協助，真正需要改善的不只是睡眠時間，更重要的是睡眠品質，以及找出造成睡不好背後的真正原因。
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