這樣泡腳效果最好！吳明珠1帖藥方、1個重點 泡對了強身健體促血循

有一種食材，可以吃也可以用來泡腳，你猜到了嗎？答案就是「薑」！天氣漸冷、冬天要禦寒，大家都會想到薑母鴨；而在中醫觀點，薑可以內服也能外用，中醫師吳明珠表示，中醫在穴貼或是藥湯，都會用到薑，薑能祛寒溫中、預防感冒。

「薑」藥食同源，能祛寒溫中、預防感冒

「薑」在日常生活料理中，扮演著重要角色，中醫也把薑的功能充分發揮。中醫師吳明珠說明，薑對中醫來說是藥食同源，薑散發出的辛辣可以溫中止嘔，在冬天寒氣很旺的時候，薑能祛寒溫中、預防感冒，能幫助人體出汗，也可以止咳化痰，若有稍微感冒，可以吃一點流點汗；另外，針對寒氣進入體內引起的腰痠、頭痛也有幫助。

不僅如此，把老薑磨成粉，泡成薑茶喝，可以刺激心臟的循環、讓身體流汗，所以基本上從風寒、風濕、血虛等，薑都有很好的效用。

吳明珠「薑薑泡腳方」強身健體不生病

面對愈來愈冷的冬天，吳明珠也建議晚上泡個腳比較暖和，對血液循環也有幫助。而泡腳不是把腳放在水裡就好，吳明珠提供一個「薑薑泡腳方」，能強身健體不易生病。

【材料】生薑5錢、老薑5錢丶霍香5錢、水2000cc
【做法】先把中藥材放入紗布袋包好捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5～10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度40℃或50℃的熱水裡，泡腳15～30分鐘。

泡腳要領：水位超過腳踝以上！邊泡腳邊按2穴位效果更好

吳明珠也提醒，泡腳的時候，水位的深度一定要泡到腳踝以上，另外在泡的時候，也可以按壓一些穴道，像是如果雙腳太累，或是爬山、走路隔天腳很痠脹，可以按腳肚子上的「承山穴」來舒緩痠脹感；若想袪寒，可以加強按壓腳踝附近的「太溪穴」，太溪穴是腎經的穴道，冬天要補腎氣、讓血液循環變好，就可以按一按太溪穴，且邊泡腳邊按，效果更好！

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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