氣與血容易一損俱損！哪些狀況看出「氣血兩虛」徵兆？
【早安健康／韓學傑（醫學博士）】氣血之間的關係：「血為氣之母，氣為血之帥」。意思是指血是氣的載體，並給氣提供充分的營養，血虛則氣虛；氣是血的統帥，血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。
氣血兩者的關係如此密切，一損俱損，特別是女性很容易出現氣血兩虛的情況。
在這裡教大家幾個鑒別氣血兩虛的方法。中醫講究「望、聞、問、切」，後三項需要臨床經驗的經驗，望診最直觀，也最好掌握。
望皮膚
氣血兩虛首先表現在皮膚的色澤上。正常的面色應該白裡透紅，富有光澤和彈性，反觀氣血虧虛的患者面色肯定是蒼白的，因為氣血不能上榮於面，特別是嘴唇周圍，唇色黯淡無光，可根據唇色的變化判斷患者是否貧血。
望眼睛
眼睛是心靈的視窗，心主血脈，眼睛的顏色也反映了血脈的充盈與否。俗話說：「人老珠黃」，指的就是氣血不足的時候，眼睛的顏色就變得渾濁發黃。中醫認為，熬夜特別傷血耗氣，熬夜後，眼睛容易乾澀，眼袋沉重，這都代表氣血不足。
望頭髮
「髮為血之餘」，這表示頭髮能反映氣血是否充足。正常的髮質應該烏黑柔順，濃密亮澤；如果頭髮枯槁泛黃、開叉，抑或出現「少年白」的情況，都反映身體氣血不足。
望耳朵
耳朵是人體的「資訊胚」，和五臟六腑相對應，氣血充盈影響著臟腑的功能，所以耳朵也間接反映了氣血的情況。耳朵紅潤，耳垂肥厚柔軟，摸著微微發熱，說明氣血充足；如果出現耳朵乾澀，耳垂僵硬，撫摸冰涼，則身體氣血不足。
以上這四點是常見判斷氣血兩虛的方法，照鏡子就能自行判斷。如果有氣血兩虛的情況，但不是很嚴重，推薦大家可用食療來調理。
補氣血湯品下一頁看食譜說明！
酸棗仁紅豆桂圓湯是專門補氣血的湯品，融合了紅棗和桂圓的精華，適合女性飲用，對於需要補血補氣的老人也有食療的效果，是家中可以常備的一款湯。
酸棗仁紅豆桂圓湯
【食 材】
紅豆八十公克、桂圓十顆、花生三十公克、核桃十顆、酸棗十顆、冰糖及紅糖適量。
【製作方法】
紅豆洗淨，浸泡四小時。桂圓、酸棗、核桃、花生洗淨備用。鍋中加適量清水，放入紅豆、酸棗、花生，大火燒開後放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮一小時，出鍋即可享用。
酸棗具有安神養心的功效，若睡眠品質不佳，可食用酸棗湯調理。紅豆、桂圓、酸棗既有補血養神的功能，還可加速身體新陳代謝。紅豆和酸棗膳食纖維含量豐富，有降脂排水的功效，適合身體虛弱、貧血和有便祕問題的人食用。
本文摘自《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》／韓學傑（醫學博士）／世茂
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