月經結束後，該喝四物湯還是中將湯？周宗翰中醫師：一張表馬上看懂
每當月經結束後，長輩們總是會端上一碗四物湯或中將湯，讓女性喝下肚。這兩種湯藥在華人社會中非常普遍，被認為可以調理女性身體，預防經痛等問題。但是，究竟是該喝四物湯還是中將湯呢？兩者之間有何差異呢？讓我們來聽專業中醫師怎麼說！
提到四物湯、中將湯2味方劑，多數華人女性一定不陌生。而每次生理期結束後，長輩端上其中一種藥湯，千叮嚀、萬囑咐要喝下肚，更是不少人的共同經驗。但月經結束後真的非喝四物湯、中將湯不可嗎？兩者間又有何差異？且讓我們聽專業中醫師怎麼說！
四物湯VS中將湯差在哪？中醫師專業分析！
中醫師周宗翰表示，在討論月經結束後，究竟該不該喝四物湯、中將湯前，不妨先來了解這2種方劑的藥材組合為何？就以有「婦科聖藥」美名的四物湯來說，其主要是由熟地、當歸、川芎、白芍4味藥作為基礎。
而中將湯則是除了四物湯（當歸、芍藥、地黃、川芎）外，額外再與桂枝茯苓丸（桂皮、茯苓、芍藥、桃仁、牡丹皮）、人參湯（人參、甘草、地黃、白朮、乾薑）2方劑混合，並搭配陳皮、丁香、黃連等健胃藥材，共計16味藥材組合而成。
經後調養喝對了嗎？一張表格簡易判別
正因為組成成分不同，因此適合飲用的族群與體質自然也有所差異。一般來說，四物湯只適合血虛體質者，也就是平常思慮過多、脾胃虛弱，容易頭暈目眩、脣色較淡、臉色蒼白的女性飲用，加以調養血氣。
綜合多種方劑的中將湯，由於主要功用在於調經、理氣，因此相對來說，補血的效果沒有四物湯好。所以，較適用於有虛火體質、經期常延遲的女性，以促使月經周期回歸至正常規律。
經後調養善用漢方食療，溫和調理效果一樣好
周宗翰中醫師也提到，想要生理期前後更順暢，尤其是針對經後虛弱體質做調養，善用漢方食療更是相對便利，且較無需擔憂上火、過度滋補的做法。譬如，常見的紅豆山藥紫米粥，或是黑木耳紅棗飲都是不錯的食補良方：
★紅豆山藥紫米粥
材料：紅豆50公克、紫米50公克、山藥100公克、黑糖少許。
作法：
1.紅豆、紫米洗淨，提前以清水浸泡半天備用。
2.山藥洗淨、削皮切塊備用。
3.將泡好的紅豆、紫米，與處理好的山藥放入鍋中，加入清水淹過食材。
4.接著放入電鍋，外鍋放入2杯水，待電鍋跳起後，酌加適量黑糖調味，即可食用。
作用：紅豆、紫米能補血、益脾胃，而山藥則有益氣養陰、補脾肺腎的作用，適量食用有益女性生理期後滋補調養。
適合對象：有子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者不適合服用，建議可喝下列的黑木耳紅棗飲。
★黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30公克、紅棗20枚。
作法：
1.將黑木耳洗淨切塊、紅棗洗淨去核備用。
2.二味藥放入鍋中加水淹過藥材煮沸、去渣後即可服用。
作用：有補中益氣、養血止血、美膚益顏的好處。
適合對象：適用於月經量偏多、貧血及身體虛弱者。
生理過後巧補高蛋白、蔬菜
至於平時保養上，周宗翰中醫師建議，女性朋友在月經乾淨後的1～5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，譬如，牛奶、雞蛋、牛肉等。或是，具有補血補腎益處的黑木耳、黑芝麻等黑色食物，也都是幫助身體修復的好選擇。
另外，多喝溫水、多吃蔬菜、多上廁所，也能幫助身體排除體內多餘的垃圾、毒素，並減少骨盆腔充血的情況發生。最重要的是，一旦發現經期出現異常，或是每逢生理期就特別疲累、虛弱，建議最好儘速尋求合格中醫師的協助，釐清病因、對症下藥、調理，才是確保自身健康的關鍵。
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