貧血別輕忽！月經量大、頭暈無力竟是缺鐵性貧血作祟 醫籲儘早就醫釐清原因

吳先生在深蹲後起身瞬間，眼前一黑、頭暈發作，還以為地震來了；而陳小姐則因胸悶、吸不到氣而懷疑是心臟問題，稍微一動就渾身不對勁。兩人看似無關的症狀，實際上都與「貧血」有關。

台北慈濟醫院家醫科主治醫師劉子弘指出，陳小姐月經量大，每逢月事第二天即使使用10多片衛生棉仍滲漏，臉色蠟黃、眼結膜與指甲蒼白，經抽血檢查發現血紅素僅7.8g/dL、鐵蛋白偏低，診斷為缺鐵性貧血。經口服鐵劑治療一個半月後，症狀大幅改善。

貧血怎麼定義？常見症狀與風險族群一次看

貧血是指體內紅血球或血紅素不足，無法有效輸送氧氣至全身。依世界衛生組織定義，男性血紅素低於13.0g/dL、女性低於12.0g/dL即為貧血。

劉子弘說明，輕微貧血常無明顯症狀，可能僅感疲倦、虛弱、氣喘；嚴重者則可能出現頭暈、頭痛、臉色蒼白、手腳冰冷，甚至胸痛、心悸、冒冷汗與痙攣等危急狀況。

在台灣，約有2%人口患有缺鐵性貧血，其中女性是男性的2倍。常見原因包括：經血過多、懷孕、營養不良、痔瘡或腸胃道出血等。

治療與飲食建議：鐵劑、營養、作息三管齊下

臨床治療多以口服鐵劑為主，若為胃切除或吸收不良患者，則可考慮注射鐵劑。若血紅素過低，可能需輸血治療。同時，必須釐清病因，例如腸胃道潰瘍、腫瘤或痔瘡，並針對根本問題處理。

鐵劑通常需持續服用至少4至6個月，以補足體內儲存。服用期間若出現糞便發黑為正常現象，建議搭配維他命C以促進吸收。

飲食對策：高鐵食物幫助恢復 鐵質吸收有訣竅

劉醫師建議，可多攝取富含鐵質的食物，分為：

植物性來源：紅莧菜、紫菜、黑芝麻、可可粉、紅豆、菠菜、五穀米、葡萄乾等；

動物性來源：豬肝、豬血、豬心、豬腰、牡蠣、文蛤、牛豬肉等，鐵含量高、吸收率佳。

攝取鐵質時也別忘了蛋白質的補充，能協助鐵的吸收。而飲用茶與咖啡會抑制鐵吸收，建議避免在餐前後30分鐘內飲用。

（記者 李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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