為什麼天冷會想吃更多？睡前這樣吃不發胖！
為什麼天氣冷就想要吃東西？
除了在冬天裡，身體需要更多的能量來產生熱能保暖外。若是發現自己是屬於怎麼吃就是停不下來的暴飲暴食型，可能就是冬季憂鬱所造成的！而引發冬季憂鬱的最大原因，根據研究顯示，跟缺乏維生素Ｄ有關。
白話來說在缺乏缺乏維生素Ｄ，會引發冬季憂鬱，然後人們在憂鬱及不快樂的情緒中會用「大吃」來紓壓，所以避免自己整個冬天都處於食慾大增的狀態下，可以多多攝取維他命D，像是天氣好的時候去曬個15分鐘的太陽、並且多吃富含維他命D的食物，如：鮭魚、牛奶、柳橙汁、香菇、雞蛋。建議冬天想控制食慾的人可以這樣執行喔！
文 / 楊雨瑄、彭幸茹 影片編輯/彭幸茹
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：
本文內容整理自《》、《》