愛穿夾腳拖的要注意！醫師：無包覆易傷腳、長時間恐得「跟腱炎」

夾腳拖不僅舒適且便於穿脫，受到許多人的喜愛。然而，夾腳拖在設計上通常缺乏對腳部的支撐和保護，長時間穿著可能會對健康產生不利影響。

夾腳拖好穿脫，深受大家喜愛。（示意圖 / 每日健康）

王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》提到，穿夾腳拖的四個注意事項：

1. 選擇合適的材質和尺寸

夾腳拖應該選擇柔軟且有彈性的材質，如EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）或TPR（熱塑性橡膠），這樣穿起來更舒適，且具有更好的減震效果。鞋底應該有一定的厚度和硬度，以提供足夠的支撐和保護。過大的夾腳拖容易滑動，增加摔倒的風險；過小的夾腳拖會擠壓腳趾，造成不適並增加受傷風險。因此，購買夾腳拖時要試穿並選擇合適的尺寸和材質。

2. 限制穿著時間

夾腳拖的設計通常缺乏對腳部的支撐和保護，因此不建議長時間穿著夾腳拖，尤其需要一直站著或是走來走去的場合，更不要穿夾腳拖。長時間穿夾腳拖可能會導致腳部肌肉疲勞、足弓塌陷、跟腱炎等問題。

3. 在危險環境穿

夾腳拖的設計較為簡單，缺乏對腳部的包覆和保護，容易在不平的地面或濕滑的環境中讓人摔倒。因此，在地面凹凸不平、進行戶外運動或在濕滑的地方（如浴室或泳池邊）時，應避免穿夾腳拖。此外，開車時也不建議穿夾腳拖，因為它們容易滑動，可能會導致踩錯煞車或油門。

4. 保持清潔和衛生

夾腳拖通常直接接觸腳底，容易沾染灰塵、細菌和真菌，因此保持清潔和衛生非常重要。務必定期清洗夾腳拖，特別是在使用後，這樣可以有效減少細菌和真菌的滋生，避免香港腳等問題。

總結來說，夾腳拖雖然方便舒適，但在選購和穿著時仍需注意許多細節。透過上述方式，可以享受夾腳拖帶來的舒適感受的同時，避免潛在的健康風險。

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