中藥、針灸 改善失眠

記者王勗∕台南報導

健康從一夜好眠開始，然而現代人生活忙碌、精神緊張，影響睡覺品質之餘也可能因睡眠障礙影響健康。據台灣睡眠醫學學會最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，據健保資料庫統計，截至108年國內失眠人口已達78萬人。經安南醫院實證醫學證實，中藥、針灸能有助改善睡眠品質。

安南醫院中醫師黃千甄表示，根據統計結果顯示，失眠人口中以50至59歲最多，其中又以女性多於男性，以108年數據為例，女性失眠人口就比男性多出兩倍。以中醫理論分析，睡眠障礙屬於中醫「不得臥」、「目不暝」的範疇，主要是因體內陰陽兩氣不平衡所致。

中醫治療也以補虛抑陽，調和陰陽以達鎮靜安神目的。根據實證醫學研究，在180人的大型臨床試驗中，患者透過針灸百會、神庭、四神聰、神門、三陰交為穴位治療六週後，可有效改善睡眠品質及白天功能狀態。根據研究報導亦指出，針刺神門穴與氨基丁酸（GABA）途徑相互作用可抑制中樞神經系統活性並影響腦內褪黑激素濃度。

此外，也有患者可能因臟腑氣、血、陰、陽失衡引發如心肝化火、痰熱、胃腸功能失調等影響睡眠，還需由專業醫師臨床診斷，針對患者進行個人化調理，以期達到陰陽調和之身心平衡狀態。黃千甄也提醒良好睡眠衛生習慣也至關重要，建議民眾養成固定的作息並培養固定運動習慣，避免睡前滑手機、上網、看電視等。