棉條怎麼用？第一次嘗試棉條就上手圖文教學包
相信很多女孩第一次處理月經，都是使用衛生棉：包裝撕開，兩翼黏起，就這麼用著用著，也過了好幾十年。但衛生棉用久，你就會逐漸發現它的不便之處，例如在台灣濕熱的夏天，屁屁被衛生棉悶住而長濕疹；或是想要運動，但動作一大衛生棉就跑來跑去，不小心經血就沾到褲子上。
想要解決這些問題不難，畢竟市面上有越來越多生理產品，譬如吸血月亮褲、棉條、月亮杯⋯⋯，但要跨出第一步，實在不容易，對吧？
很多女孩無法跨出心裡那道檻，是因為不夠認識自己的身體。一但熟悉身體，就可以隨心所欲地更換生理期用品，不需要天天包著像尿布的衛生棉。所以今天，就給自己一個機會，嘗試不同生理期用品！（推薦閱讀：為什麼台灣女生不太敢用衛生棉條？）
從使用棉條開始吧！
想跳槽其他用品，你可以從棉條開始！它除了輕便好攜帶，還能解決開頭提到的悶熱問題，妹妹既能保持清爽，也不像 24 小時包著尿布，每次運動都要擔心有沒有包好。
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但棉條畢竟是要放進陰道，不少女孩一開始都有這些迷思：
放在陰道會很痛
棉條若擺放位置正確，是不會有異物感的。因為陰道的神經末梢分布不均，真正會引起疼痛反應的神經末梢，只聚集在陰道前三分之一，陰道後三分之二沒有神經末梢分佈。所以如果女孩兒使用棉條覺得痛，就有可能是因為放錯位置。
棉條會讓陰道感染
根據衛福部食藥署說法，適當的使用情況下，棉條不會增加陰道感染風險。不當的使用習慣，才是感染元兇，譬如使用棉條前手沒清洗乾淨、超過 8 小時未更換棉條、游泳或泡湯完沒立即替換、棉條放在潮濕的地方導致發霉。
棉條吸不了多少血
別看棉條小小一根，其實吸力是足夠的，如果你擔心自己量太多，市面上也有提供不同流量的棉條！但還是要提醒女孩兒，別為了防止外漏，就選擇與自己流量不符的棉條。若棉條吸力太強，可能導致陰道壁黏膜乾澀，造成陰道表面組織破皮擦傷，進而細菌感染。
好啦，既然已經跨出心裡的那道檻，接下來就跟著女人迷的腳步，發現新世界吧！
選擇適合的棉條
棉條分兩種：指入式及導管式。指入式需要將手指推入棉條，再塞入陰道約兩個指節的深度。首次嘗試棉條的女孩兒，建議能先從導管式開始，比較不會緊張。（推薦閱讀：第一次使用棉條就上手！寫給妳的全方位使用教學指南）
棉條使用姿勢
想將棉條放進陰道，你可以採用這三種姿勢：
- 一腳放在馬桶上
- 坐在馬桶上張開雙腳
- 蹲姿
當然，你也可以摸索最適合自己的姿勢（有人會趴著放），只要能放對位置就好！
調整完姿勢，依照以下四步驟放入棉條：
- 用拇指和中指，輕握外導管的握把
- 導管往陰道 45 度向上推入，直到拇指碰到陰道口後停止
- 用食指推內導管，推至與外導管重疊
- 避免拉扯棉線，將內外導管一起取出
再次提醒女孩兒使用棉條前，要將手洗乾淨，以免造成細菌感染。（推薦閱讀：悶熱夏季好發婦女病！陰道感染、尿道炎如何改善？）
同場加映：
市面產品百百種，給自己一個機會，嘗試不同的生理用品吧！
月亮杯
如果你是重視環保的女孩，覺得棉條製造太多垃圾，又有點貴，月亮杯是個不錯的選擇。同樣無感清爽，只要煮沸或泡消毒錠清潔，就可以重複使用。
但月亮杯的使用難度較高，需要折成適當大小，偶爾輔以潤滑劑置入體內（當然狀況因人而異，也是有人能從衛生棉快速跳槽到月亮杯）。（推薦閱讀：給你的寵愛身體懶人包：第一次月亮杯就上手！）
吸血月亮褲
圖片｜望月女子谷慕慕
吸血月亮褲近期才在台灣傳開，同樣能重複使用、乾爽不悶熱。與棉條、月亮杯不同的是，吸血月亮褲不需要花時間克服心理障礙，穿脫如一般內褲好上手，主打不側漏。量多的人可以搭配棉條或月亮杯使用，量少的女孩則能直接以月亮褲取代棉條或月亮杯。國外品牌 THINX 生理褲也主打類似功能。有興趣的女孩就去嘗試看看囉！
圖片｜THINX 官網