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暖心正能量

疫情期間～我們都是防疫戰士！讓我們給您一點正能量！

暖心正能量 | 話題 | LINE TODAY

近期防疫降級，在開心疫情獲得控制的同時，我卻感受到自己有些焦慮，一方面擔心疫情會再度復發，另一方面原先暫停的事項又開始忙碌起來，甚至全部撞在一起。五月中被迫中斷的三個專案、原訂七月底開始的活動，還有疫情期間參與的線上課，在時間完全被打亂後一夕間都要重新上路，就像前方車禍事故尚未排除，後面的車卻煞車不及一頭撞上。在討論降級後的重啟時，有些人迫不及待地返回日常，立刻與大家敲定時間，我發現自己是比...

給想出門又焦慮的你：放開未知，去關注你有把握的事

文/《每一天愛自己》世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲．賀 編按：全球最知名的身心靈出版社「賀氏書屋」（Hay House）創辦人、靈性導師、《紐約時報》暢銷書作家露易絲．賀。被《紐約時報》封為「新時代天后」，是新時代靈性領域的先驅人物。 她的人生歷經多次重大挫折─被繼父虐待、被鄰居強暴、高中輟學、未婚生女、低薪勞役、婚姻失敗、罹患癌症等種種嚴苛、痛苦的生命考驗，以自我療癒創造生命奇蹟，從這...

適時與內在小孩對話吧 5個從內而外修復自己的方式

你上次感到恐懼，卻壓抑著不表現出來是什麼時候呢？最近的疫情，讓我身邊許多創業的朋友紛紛遇到人生中前所未有的挑戰。有許多過去累積相當好實績的老闆們，在這次的疫情中已經無比努力，卻仍然沒辦法對抗大環境。那天，我知道有一名朋友的辦公室要退租了，他要送出一些物品，他剛好有我需要的物品，於是我便很快約好時間去找他。見到他的時候，辦公室裡沒開冷氣，就一台電風扇在旁邊轉圈圈陪著他，他一個人整理著辦公室的雜...

致疫情中焦慮的我們：「膽小」是為了好好活著

疫情爆發以來，升上三級警戒，許多人分流上班、在家上班，甚至被迫放無薪假，如果加上孩子停課，還得扛上不停學的壓力，每天悶在家中減少非必要外出，簡直悶壞了。許多風景區、夜市已經出現人潮，顯見防疫疲勞出現。有時候，防疫比的不是誰最厲害，而是那口氣誰撐的最久，身心科醫師姜學斌分享防疫疲勞的情況下，該怎麼照顧自己。 認識防疫疲勞：可預期的自然狀況 防疫疲勞（Pandemic fatigue），是指因為...

防疫疲勞悶壞了？4建議創造生活小確幸

「相愛容易相處難」這句話不僅適用在情人，同樣也適用於家人，雖然生活習慣大致相似，但每個人畢竟都是獨立的個體，有自己的思想、生活圈、作息、習慣等，要長時間相處和磨合也不是件容易的事情，一不小心就會產生過度支配與親情勒索的問題，特別是現在疫情時刻，家人間的口角衝突越發嚴重，夫妻離婚的案例也越來越多，面對以上問題要如何因應呢？以下 4 項要點提供參考。1.擁有個人的時間與空間圖片來源：Pexels...

家人相處難免有摩擦 調整4要點讓感情更好

全台疫情警戒升至第三級，已邁入第四週，社群上、新聞報導裡充滿各種 COVID-19 的疫情資訊。許多公司基於安全，也實施分流、居家辦公(WFH)、學校開始遠距教學、許多娛樂與運動場所必須停業…等等，讓人與人的真實互動與舒壓的休閒管道，通通暫緩。疫情下的社會，配合防疫需求，大家宅在家的時間長，甚至對於出門感到擔心，這些都會讓許多人在心理上產生比較大的變化。工作與生活 24 小時在同個場域，有些...

幫情緒找到緩解的出口 5招終結「未知焦慮」

偶爾我們都會感到筋疲力盡，2020年又面對到疫情衝擊，最新的心理統計，超過80％的人都在2020年趕到壓力更大、時不時會有負面的焦慮情緒….。2020年對所有人來說都是很特別的一年，曾經習慣的生活方式，都變得遙遠而陌生，我們忙著應付生活中劇烈的改變，而忽略自己的心理狀態。是時候多放一些注意力在自己的身上，如果你最近因為焦慮、滿滿的負面情緒而覺得喘不過氣，以下推薦給你6個愛自己的「生活儀式」，...

疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式

根據美國凱薩家庭基金會最新調查發現，新冠肺炎疫情造成的生活影響，引起心理健康的負面情緒，大幅增加了53％，尤其是年輕人及婦女最為嚴重。諮詢專家／中華民國諮商心理師公會全國聯合會副理事長、台北市康復之友協會理事、馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師羅惠群疫情影響 半數人有心理健康問題曉芷是位應屆大學畢業生，原本對於畢業後的未來充滿期待，但遇上新冠肺炎疫情，不但畢業典禮改成線上舉行，就連出國留學的規劃...

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