身為媽媽，總是想在時間有限，又想給家人最營養的一餐中矛盾。其實，只要掌握簡單搭配原則，運用AI幫手規劃菜單與備餐流程，就能在30分鐘內輕鬆完成三菜一湯，讓全家吃得營養、又不失媽媽的愛心溫度。晚餐怎麼搭配才均衡？「一主食＋三菜一湯」就對了！很多媽媽煮飯時會陷入「不知道要煮幾道」的困境。其實不需複雜，專業營養師Ivy就分析說到，只要掌握「一主食＋一葷＋一半葷素＋一素＋一水果」的原則，就能讓全家營養均衡...

【AI育兒】營養師媽媽的健康晚餐，教你善用AI，小孩挑食也不怕 ，30分鐘美味出菜均衡滿分

作者 : 郭美懿整理圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)中年後體重失控，許多人會想借重「瘦瘦針」有效瘦身，卻發現用藥後仍無法解決「壓力肥」狀況，反而更焦慮。醫師提醒，任何減重方式都不該只看體重數字，特別是臨床發現，部分瘦瘦針使用者可能出現焦慮、易怒、厭世等低落情緒；呼籲施打期間應注意情緒變化，配合生活作息、營養、社交支持、心理輔導等，減重才能真正成功，並且不易復胖。38歲已婚的丁小...

打「瘦瘦針」嘔吐、煩躁、睡不好…中年媽媽反胖2公斤！醫示警「壓力肥」：只靠飲控、用藥救不了

圖／半山夢工廠為什麼半山夢工廠是南投必訪的親子學旅地點？南投旅遊不只有清境或日月潭！位於南投半山的「半山夢工廠 BABBUZA DREAM FACTORY」，是全球室內面積最大的學旅觀光工廠。這裡不僅擁有榮獲 15 項國際設計大獎的建築外觀，更以「全體驗、全互動、全教學、全育樂」四大訴求，打造出一個結合極限運動與文化教育的複合式空間。對於家庭遊客來說，這裡提供了一個不受天氣影響、室內寬敞且兼具教育...

南投親子旅遊新地標！「半山夢工廠」10 層樓高生命樹、垂降冒險，帶孩子看見台灣的偉大

●10隻小瓢蟲Ten Little Ladybugs梅蘭妮．葛斯（Melanie Gerth）著，蘿拉．胡莉絲卡-貝絲（Laura Huliska-Beith）繪，維京國際編輯部譯，維京國際，450元推薦原因：@(color:rgb(71,131,132);) 創 適讀年齡：0−3歲10隻小瓢蟲在封面上排成美麗弧線，每一隻的斑點顏色都不一樣，每一隻都凸凸的摸得到，召喚著小朋友伸出好奇的手指頭，以遊...

童書短評》#165新的一年！陪孩子用好奇的雙眼探索世界

迎接新的一年，除了幫衣櫃換季，也該為化妝包添上春天的新氣息。對每天在家庭與工作之間切換身份的媽媽們來說，一盤不飛粉、好暈染的眼影，加上一顆自然提氣色的腮紅，就是最快讓氣質升級的小心機。精選四大品牌春季新品：法國頂級保養品牌 Sisley 植物光燦高訂四色眼影、日本人氣彩妝Suqqu晶采盈緻眼彩盤與晶采單色眼影 e、RMK立體調色眼盤與明眸眼影液，以及Paul & Joe巴黎時尚糖果腮紅餅與打亮餅。...

2026 春妝讓媽媽氣質激升！高質感深邃眼神，與透亮紅潤雙頰，一起打造名媛級氣場

當全世界都在討論詹姆斯·卡麥隆（James Cameron）如何用極致的視覺特效再次震撼影壇時，身為父母的我們，在戲院 3D 眼鏡背後看到的，卻是一場關於「父職」最殘酷也最真實的辯證。《阿凡達：火與燼》（Avatar: Fire and Ash）延續了《水之道》的家族史詩，但這一次，光影交織的潘朵拉星不再只是奇幻的遊樂場，而是一面巨大的鏡子，映照出當代家庭中兩種極端的父親典型：「軍事化管理的保護者...

《阿凡達：火與燼》裡的父愛修羅場：壞人也能是好父親嗎？好爸爸也會讓孩子逃離嗎？看正反派兩段父子關係，如何形塑孩子的一生

英國研究證實，專為新手媽媽設計的「集體歌唱課程」可有效減緩產後憂鬱症狀，提升陪伴感、心理安全，且療效長達半年。此法不僅促進母親社交連結與親子關係，成本亦低於傳統心理治療。研究團隊正與世界衛生組織合作推廣，期讓音樂療法成為全球母嬰心理照護新趨勢。英國一項歷時3年的大型研究指出，透過設計精細的「新手媽媽歌唱課程」，可顯著改善產後憂鬱症狀。研究由倫敦國王學院主導，結果刊登於《英國精神病學雜誌》（The ...

新手媽媽一起唱歌，有效改善產後憂鬱！英國研究證實：功效可長達6個月

圖／十悅森帶孩子與毛孩去餐廳要注意什麼？專業飼主的避雷指南如何在挑選寵物友善餐廳時不踩雷？ 首先要確認餐廳是否提供「真正的空間友善」而非僅是「允許進入」。避雷關鍵在於：空間動線是否寬敞、環境音量是否穩定、以及食材是否天然無添加。 一家合格的友善餐廳應讓毛孩能安穩坐在主人身邊，且環境不應有刺耳尖銳的聲響，避免引發毛孩或幼童的焦慮。十悅森：三峽最溫柔的「日常避難所」，讓親子與寵物共享森林派對為什麼十悅...

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親子

【AI育兒】營養師媽媽的健康晚餐，教你善用AI，小孩挑食也不怕，30分鐘美味出菜均衡滿分

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