曾被譽為「陳綺貞接班人」的洪安妮，在看似順遂的音樂路上，也曾陷入月入不到萬元、寫不出歌的低潮。她透過新歌〈無大志〉溫柔提醒：面對焦慮與疲憊，不必帶著罪惡感硬撐，適時按下暫停鍵好好休息，才是找回能量、再次破繭而出的勇氣來源。圖片來源：鍾士為 攝「每天光煮兩餐就耗盡體力，寫什麼歌，都是浮雲⋯⋯我一生無大志，只想一直休息。」這看似很「廢」的歌詞，來自洪安妮的新歌〈無大志〉。但奇妙的是，搭配她清新的嗓音，...

曾被譽為「陳綺貞接班人」，新歌卻吐露內心「無大志」？洪安妮：想休息不是壞念頭，而是為了重新出發

林靜君談心室圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供最近去桃園機場送機，被一圈又一圈出關人龍震撼到，聽到一位用女士說，終於熬到可以出國躲「年獸」，不用回婆家團圓，一旁看似先生的人，面無表情的聽著，這一幕讓我聯想到好些有「婆家過節恐懼症」的朋友。 為什麼過年讓人壓力山大？尤其是需要回婆家的女人？有一種回婆家的壓力很特別，明明沒有特別的狀況，但就是渾身不對勁。一位朋友說：「我公婆是很客氣...

年關一到就怕回婆家？心理師揭「婆家過節恐懼症」根源：放下好媳婦人設，當有禮貌客人就好

人生會因孩子而悄悄改變方向，很多決定不是甘願，而是不得不。看完《陽光女子合唱團》，感受到陳意涵飾演的惠貞，每一次掙扎的選擇背後，那種沉重卻又真實的母性羈絆，讓人久久無法釋懷，也讓每一位父母心有所感。《優活健康網》特摘此篇分享從《陽光女子合唱團》學會的人生道理。劇中惠貞的掙扎人生陳意涵飾演的惠貞，為了保護肚子裡的寶寶而犯錯入獄，在不自由的環境裡當媽媽。光是這樣的人生，就已經讓人覺得喘不過氣。可是真正...

孩子改變人生！從《陽光女子合唱團》學會的啟示：「重要的事」變得清楚

作者 : 神老師&神媽咪（沈雅琪）圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)有一年，隔壁班有一個男孩，炎熱的天氣裡，不管什麼時候他都穿著厚厚的外套，怎麼樣也不願意脫掉。我們一起去戶外教學，大家都熱到把能脫的都脫了，他還是緊緊穿著那一件外套，讓我最無法忽視的，是他眼裡的漠然。偶然在走廊上遇到他跟他打招呼，有時他直愣愣地看著我，有時他視而不見、不發一語。我問了他的導師：「他都不說話嗎？」導師...

國中生家庭經濟糟，無法參加畢業旅行！好友阿嬤竟霸氣幫繳清費用：窮苦一輩子第一次幫別人好開心

郭美懿圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供農曆春節本是團圓與休息的時刻，但對許多現代人而言，卻是一年之中壓力最密集的階段。精神科醫師蔡芳茹分享臨床案例，一位45歲女性，因身為家中長媳，連續10年只要一過冬至，就開始出現嚴重的焦慮與肩頸痠痛，到了除夕圍爐時，甚至嚴重到嚴重胃絞痛，進而引發夫妻間激烈爭吵。 蔡芳茹指出，每逢年節前後，門診中因頭痛、胃部不適、胸悶、失眠而就診的患者明顯增...

一過冬至就焦慮！45歲長媳獨撐年菜、祭祖，連10年除夕掛病號…醫教3招設心理界線，終結過年噩夢

農曆新年將至，正當大家忙著採買年貨時，診間卻出現不少因「過年焦慮」而求診的患者。醫師指出，年節雖象徵團圓，但伴隨而來的社交壓力、經濟重擔與作息紊亂，往往成為心理健康的隱形殺手。民眾若發現自己出現莫名煩躁、失眠或胃痛，可能已陷入「年節壓力症候群」。過年反而更有壓力？亞東醫院精神暨心身醫學部醫師鄭惠仁指出，年節是親友團聚的節日，卻也伴隨人際與經濟壓力，容易出現煩躁、失眠、腸胃不適等身心症狀，形成所謂的...

「過年焦慮」求診潮湧現！3步驟打造心理防護罩：先從設定界線開始

為了避免誤會，這邊必須先說明清楚，我們禪僧修行的目的並不是為了追求「平靜」。只是在嚴格的修行生活中，逐漸成為能夠平靜生活的人，因此這只是一種結果──這樣的表達方式比較符合我的實際體驗。人類的喜怒哀樂，本來就會出現非常大的擺動幅度。有時候是從正面擺向負面，有時則是從負面擺向正面，我們的內心總是在兩者間盪來盪去。但是結束修行生活之後，我發現無論發生什麼事情，我都擁有接受一切的餘裕：「相較於在寺院修行僧...

鰻魚很香，但你得放下它！一休禪師的平靜哲學：受拘束的內心，才會念念不忘

假如有人告訴你，一個複雜的問題只有兩種做法或兩種可能的解決方式，那可別相信他。假如有人告訴你，只有一種做法，那他一定是錯的。這種「非黑即白」的思考通常是錯的，會使我們忽略處境的複雜，並打消我們尋找其他解決方式的想法。無論如何，非黑即白的概括性陳述有一種誘惑力，因為它們常包含一定程度的真理，不過卻非完整的真理。完整的真理需要考慮事實與證據，並且要耗費精力去思考複雜的問題，而不是那些過度簡化的部分事實...

下班還在想工作做完了沒？小心，你可能有思考上的「強迫症」

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