你有找到人生舞台的節奏嗎？《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主、同時也是歐洲寢具品牌創辦人的宋可欣（貝姬 Becky），在《不完美，才自由》一書中，分享她如何在挑戰中依然保持優雅，並在逆境中找到力量；這不僅是她的人生故事，更是獻給每位正在追尋自我價值與內在力量的讀者的靈感與啟發。以下為原書摘文：基礎才是支撐的核心那天在健身房，教練看了我的狀態，便換了個全新的訓練動作，練習時，忽然輕聲提醒了一句：「...

人生節奏被打亂？CEO從健身房學會的啟示：「基礎」才是支撐核心

作者 : 蔡碧月圖片 : 姚玟提供手抖的、固執的、封閉的，印象裡中人老了就死氣沈沈不愛學新東西。然而，在宜蘭礁溪德陽社區裡有一堂不一樣的「星期三畫畫課」，有別於簡單手作或照著影片畫，班上80~90歲的阿公阿嬤們聊生活畫時令，與變裝皇后共舞，氣氛歡樂、畫作精彩。負責帶領的年輕藝術家姚玟說：「很多人以為長輩保守，但這些年相處下來，我發現他們不是不開放，只是很久沒有被尊重、被聆聽，被邀請進新的對話裡。」...

班上人數比小學多！80歲開始學畫畫，畫「佛跳牆」拿骨灰甕開玩笑…宜蘭爺奶描繪人生最燦爛時光

從華德福的無分數教育，到錄取陽明交大百川學程與台大新聞所，石恩亞證明了「不一樣」也是競爭力。他憑藉15年的自主探索，將運動熱情轉化為13萬訂閱的YouTube頻道，展現出不隨波逐流、專注自我成長的強大行動力。圖片來源：卓杜信 攝在石恩亞眼中，華德福教育最核心的特色是「沒有分數、沒有排名壓力」，學生能更專注於節奏與方向的選擇。沒有課本與考試，他的學習記憶多半來自手寫工作本，以及每年輪流登場的戲劇演出...

不戰分數戰才華！從運動賽事分析逐步成長為１３萬訂閱Youtuber，他靠自媒體經營成果錄取頂大

伊庭正康圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供我認為自卑是一種神兵利器。童年生活困苦的人，比誰都明白金錢的重要性。在脆弱家庭中長大的人，比誰都懂得家庭的難能可貴。而沒有學歷的人，則比誰都清楚培育一技之長的必要性。自卑是一種利器。可是一旦因此執迷不悟，只會葬送大好人生。我認為自卑是一種神兵利器。童年生活困苦的人，比誰都明白金錢的重要性。在脆弱家庭中長大的人，比誰都懂得家庭的難能可貴。...

工作危險到辦公室擺棺材，他不敢再窮了！火車裝運工靠自修理財翻身，卻選擇捐錢助學：有些東西比錢更重要

養出肌膚好底子的第一步驟！透過化妝水水合作用，讓角質層充分浸潤，後續保養更容易導入吸收，透過濕敷更能快速達到清爽保濕和補水效果！2026推薦入手精華化妝水有這些！2026精華化妝水推薦1. SK-II 青春露櫻花限定版collasjge2026精華化妝水推薦1. SK-II 青春露櫻花限定版，230ml NT.6,900圖片來源：造咖編輯Vicky拍攝精華水之王、萬年不敗的青春露，上市40多年來配...

2026化妝水、精華水推薦！保濕亮膚必入手的人生之水

作者 : 吳軍圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)換句話說，如果能透過時間管理，改變一些生活習慣，以更有成效、更有創造力的方式，來使用這兩個小時，生活可能就會發生很大的改變。2019年底得到這些資料後，我在兩次和朋友聚會時，都聊到這個話題，也稍微去了解這些朋友的工作時間分配情形。先說明一下，這些人大多已經不在一線工作了，而是公司的管理階層、大學教授、投資人以及一些專業人士。他們通常...

擔憂中年一事無成？別瞎焦慮，甩開不安和卡關，在日常多花15分鐘做6件事，對人生下半場更有幫助

當生活諸事不順時，我們容易感到心煩、生氣或挫敗，而這些情緒往往會反映在身體上，進而引發各種不適。資深心理諮商師趙永久於《成熟大人的情緒溝通力》一書中，介紹「述情」的好處，並提供實用的述情技巧與實作練習，協助讀者覺察自己的感受，進而如實表達。以下為原書摘文：有毒情緒的傷，身體最知道一位來訪者向我講述了他近期在戀愛、工作，還有與朋友關係上的種種不如意，當他講完後，我問他發生這麼多事情，他現在有什麼感覺...

頭痛、胃痛找不出原因，恐是心裡出問題！心理師拆解「情緒軀體化」

作者 : 郭美懿圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）近年來，「提早退休（FIRE）」成為熱門話題，許多人在累積一定資產後，選擇提前離開職場，追求自由生活。但理想與現實往往存在差距，有人享受其中，也有人因落差而決定重返職場。日本一名上班族打拼半輩子，54歲時繳清房貸、還攢到約7,000萬日圓資產，便決定離開職場，享受沒有壓力的自由生活。退休初期他每天規律運動、到咖啡館看書，但悠閒3個...

以為「不用清晨通勤」就幸福…他攢1400萬「存款充裕」爽退，才過3個月就後悔：想退休必修4課題

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