優照護圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供編按：換衣原本是每天最平凡的小事，卻常在中風後變成長輩的焦慮、家屬的無力。肩膀無力、關節被拉扯的疼痛，更讓更衣成為一場身與心的煎熬。 其實，更衣不只是穿脫，而是守護尊嚴的過程。比起追求速度，先溝通、先安撫，再以正確順序與技巧陪伴長輩，才能減輕不適、讓日常更舒適、照護更輕鬆。從害怕換衣，到重新找回安心85歲的林阿嬤右側中風後，肩膀活動受限。...

中風嬤一聽到「更衣」就焦慮！急著幫穿衣服，反害關節痛、沒尊嚴…照護3觀念：先溝通再動作

林靜芸醫師圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供台灣平均不健康餘命長達八年，想要退休後一路玩到掛必須躲過長照或短照，如果不幸失能或失智就難以圓夢。我很贊同美國加州大學教授凱瑞柏南德主張的「喜悅餘命」：熟齡應該追求喜悅。所謂「喜悅」不受身體殘障限制，柏南德提出四個延長喜悅餘命的可行方法…陳先生原在上市公司作總經理，55歲時那年，公司遭到檢調搜索，花了兩年才被宣判無罪。官司期間，陳先生...

55歲提早退休享受人生，才14年就臥床失能…林靜芸：4招延長喜悅餘命，比「一路玩到掛」更實際

林靜君談心室圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供許多人在成長過程中厭惡父母的某些行為，漸漸地，自己也變成那個樣子。為什麼會變這樣？難道是宿命？日前我參加講座，有位中年男士會後特別來問他的困惑。他說：「我的父親受的是日本教育，對孩子嚴厲，現在90幾歲了還是很愛管，常會被他批評的話傷到。訝異的是，哥哥也痛苦於父親的行為，但隨著年紀增加，他對自己的子女管控漸漸嚴格，看著姪輩們受苦，心裡...

從小被父母念到大，為何50後還被管東管西？心理師教3招防禦：長輩控制欲，是為證明自己還有用

為什麼有些人學歷好、做事認真，也常常幫助別人，升遷和機會卻總是擦身而過？很多人以為是運氣不好，或只是沒遇到賞識自己的長官，但答案未必只在能力，還可能出在說話方式、眼神與表情。專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出，從心理學角度來看，「運氣」並非只是單純的機運，而是由心理因素與行為模式共同塑造出來。簡單來說，肢體語言不只影響別人對我們的印象，也可能改變我們的心理狀態，進而影響運氣好壞。...

求職屢屢碰壁，卻不知原因？專業諮商心理師：答案其實就寫在你臉上

蔡佳伶整理圖片 翻攝自朱芯儀Amanda Chu臉書 提供走過生死關卡，近日朱芯儀在臉書慶祝自己40歲生日，坦言：「生過一場病之後才知道，『活著』其實是一件多麼珍貴的事。」 回首這場與死神的搏鬥，始於一個驚魂的生日。35歲當天，她宣布罹患乳癌，隨後陷入一整年18次化療與切除手術的艱辛戰役。在掉髮、黏膜破洞與腹脹等化療副作用折磨下，她曾自問：「為什麼是我？」卻也憑著一股「癌細胞遇到我算它衰」的悍氣與...

朱芯儀歷經18次化療、頭髮掉光…挺過乳癌迎40歲：人生不需要討好所有人，自在活著是最好的禮物

走過40歲，許多職場女性早已累積深厚經驗，也同時撐起團隊、家庭，以及那些不被寫進履歷的隱形責任。她們看起來穩定、可靠、值得依靠，卻往往在成熟從容的外表之下，藏著一份難以言說的焦慮，如果有一天停下來，自己還剩下什麼價值？《優活健康網》特摘此篇分享+職場女性最常陷入的「4大心理誤區」。1. 把「被需要」當成「被肯定」對許多40+女性而言，職場上最熟悉、也最容易被期待的角色，往往是那個「沒有他不行的人」...

別再把「被需要」當成被肯定！職場女性最常陷入的「4大心理誤區」

家長群組裡又傳來抱怨聲浪，媽媽們紛紛分享自家孩子的叛逆事蹟，「叫他做什麼都跟我唱反調」「明明規定好的事情偏要挑戰底線」。但心理學研究卻指出，那些懂得適度質疑權威、敢於表達異議的孩子，長大後往往更具備批判性思考與獨立判斷能力。《優活健康網》特摘此篇由精神科醫師分享叛逆期對孩子的影響。這並非鼓勵孩子無理取鬧，而是當孩子學會在適當時機提出疑問、捍衛立場時，他們正在培養面對未來挑戰所需的關鍵軟實力。只可惜...

孩子愛唱反調反而是好事？爸媽必學「叛逆期教養對策」1招引導孩子

GABA是大腦中的神經傳導物質，可以讓人感到放鬆，該如何提升GABA濃度呢？瑞典國際演說家大衛．JP．菲利浦斯（David JP Phillips）於《你的活力，他們六個全都罩》一書中，以過往對抗憂鬱症的經驗出發，將身體比喻為需要充電與維護的能量系統，詳細解析了如ATP、多巴胺與GABA等物質如何影響人的行動力、專注度與放鬆能力。以下為原書摘文：提升GABA濃度的3個秘訣GABA非常強大，事實上，...

如何增強幸福感？快速提升GABA的3大秘訣：喝烏龍茶、綠茶就有效

AD-Top0

Headline

Digest

AD-Top1-LIFF

AD-Top2-LIFF

人生語錄

世界不會變好但你可以，每日一句撫慰你心

TOPIC－人生語錄

鳳凰花開畢業季

社會新鮮人

TOPIC－社會新鮮人

愛情自修室

如何與曖昧對象更進一步？愛情學分這樣修

TOPIC－愛情自修室

即時熱門排行榜

人際

保持距離才有美感，兩性、家庭、職場、友誼相處，鎖定LINE TODAY人際分類

請更新您的瀏覽器啟用Javascript