圖 / freepik初五開工前夕，收假焦慮總是不請自來。許多上班族習慣依賴含糖手搖飲療癒心情，卻不知劇烈的血糖波動正是焦慮的元兇。其實，透過精準攝取香蕉、藍莓與柑橘類水果，能從生理層面穩定血清素、降低皮質醇，幫助大腦在重返職場前找回平靜，以高效狀態應對開工挑戰。為什麼開工前總是焦慮？營養師揭秘血糖波動的連鎖反應收假前夕的焦慮感，往往源於大腦對「壓力預期」產生的生理反應。當我們預想到即將面對的信箱...

想到上班就心煩？張語希營養師點名「開工抗焦慮組合」告別血糖波動引發的職場壞脾氣

莎莉夫人（Ms. Sally）圖片 達志影像 提供能生的時候，不想生；想生的時候，生不出來。 這黃金十年，如果我有了孩子，我哪有現在這個位子。 ─戲劇《未來媽媽》經典台詞。我在新聞台工作近二十年，從49到55頻道，七家新聞台的最高主管，有六位是女性，其中五位單身。她們的年齡介於三十七至四十五歲。要當上新聞總監，再怎麼天賦異稟也需要至少十年的新聞歷練，推算下來，這些女性大約在二十七至三十五歲的時候，...

將丈夫事業推上高峰，想生孩子卻不孕，換來一封離婚簡訊！她體悟：妳生命的完整幸福，只有妳給得起

你是否覺得時間不夠用？時間管理教練、職場效率專家張姣飛於《擺脫時間貧困》一書中，從時間管理的底層邏輯切入，整理出66個實用的方法與技巧，包括分配時間、目標管理、培養習慣、鍛鍊專注力等，幫助讀者精確掌控自己的一天24小時，讓工作和生活發生翻天覆地的變化。以下為原書摘文：讓每日時間安排「頭輕腳重」布盧瑪．蔡加尼克（Bluma Wulfovna Zeigarnik）曾做過一個著名的實驗：將自願參加實驗的...

每天從早忙到晚，卻沒完成什麼？教你「1招時間管理」提升工作效率

（圖／取自 goxnniee IG）在《單身即地獄》中最具人氣的女嘉賓金高恩，以一頭俐落短髮造型驚艷眾人。相比過去溫柔但略顯大眾的長髮，剪短後的她不僅識別度瞬間拉滿，整個人更散發出一種清冷與俏皮並存的高級感。這款髮型已成為今年韓國美髮店指名度最高的範本，趕快來看看金高恩的短髮髮型。《單身即地獄》金高恩髮型：俐落鮑伯突顯精緻五官的清冷感這張照片展現了金高恩短髮最原始的魅力。耳下三公分的長度剛好落在下...

短髮才是本命！《單身即地獄5》金高恩「不挑臉短髮」爆紅，手殘黨也能擁有換頭級髮型

捨棄「想克服棘手的事」這種心情是活用內向人特質的重點。努力克服棘手的事，或許也能夠達到某種程度，但原本就很擅長那件事的人不費吹灰之力就輕鬆做到，反而會突顯出自己「再怎麼努力也做不到」。強求做不到的事只會讓你難受，把「必須什麼事都做得到」的心情隱藏起來而已，因此請捨棄完美主義吧。從內向人的立場來看，或許會覺得外向人很厲害，擁有自己沒有的特質；但反之亦然，對外向人來說，內向人也相當了不起。內向人的強項...

羨慕善於社交的同事，總是想改變自己？你只是沒看見自己手握「內向者的王牌」

美式餐廳TGI FRIDAYS（以下簡稱FRIDAYS）在台灣走過27個年頭。2014年，北軒餐飲集團拿下FRIDAYS台灣代理權，由李宏智出任董事總經理一職，他重整餐食與人才策略，成功帶領FRIDAYS逆境突圍。圖片來源：廖祐瑲、北軒餐飲集團提供美式餐廳TGI FRIDAYS（以下簡稱FRIDAYS）在台灣走過27個年頭。隨著各國餐飲品牌不斷在台插旗，FRIDAYS的影響力一度式微。2014年，...

年收８.２億、招牌菜年銷２２萬套：TGI FRIDAYS營收成長與服務文化回溫的秘密

丹丹漢堡今年春節狂休6天被網友大讚是幸福企業。翻攝「丹丹漢堡-橋頭店」粉專有別於一般連鎖餐飲業春節加班搶商機，南台灣知名速食品牌「丹丹漢堡」每年都在春節期間霸氣公休，被網友大讚「丹丹一如往常的見紅就休，算是一種幸福企業了」，但也有返鄉民眾特意前往卻遺憾撲空超崩潰；根據丹丹漢堡公告，今年春節從小年夜（2/15）一路狂休6天到昨天大年初四（2/20），今天初五（2/21）日已恢復營業，想回味一下的饕客...

另類幸福企業！春節返鄉總是吃不到饕客崩潰　丹丹漢堡初五恢復營業

（圖／賴佩霞）假期進入尾聲，妳是否感覺到胸口悶悶的，腦中開始預演開工後的忙碌與壓力？面對這種「收假焦慮」賴佩霞老師溫柔提醒：這份惶恐是因為妳對自己有期待，但現在請先試著放下「一定要表現很好」的重擔。 透過一句簡單的魔法語，我們可以重新啟動潛意識，讓開工不再是負擔，而是一場陪伴自己「越來越好」的旅程。解開大腦的框架：為什麼這句話擁有「魔法」力量？許多人會陷入「我沒有好好把握假期提升自己」、「假期過得...

告別收假焦慮！賴佩霞老師的開工「心靈貼紙」：每一天，每一個層面，我都越來越好。

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