冬天好發中風、心臟病，頭暈胸悶心悸要注意！醫：保暖等4件事做足，平安過冬
李易紓
冬天氣溫偏低，容易刺激心臟收縮力增強，是心血管疾病好發的季節，當出現頭暈、胸悶、心悸等症狀時，就要小心是心臟病發作前兆，若是突然頭暈、頭痛或手腳協調困難，則是中風前兆！醫師說，民眾應確實做好保暖再出門，以免微血管收縮導致血壓上升，容易有出血、梗塞情形發生。
心血管疾病是人體內運送的血液器官和組織受到影響，進而造成心臟、腦部與周邊血管病變，常見心血管疾病包括心臟、腦中風、高血壓、腎炎、腎病變等等。
中風、心臟病症狀要留心
台北榮總玉里分院心臟內科提醒民眾，有心血管疾病危險因子的，像是有三高(高血壓、高血糖、高血脂)等慢性病、抽菸，以及缺乏運動或有酗酒習慣的，要特別關注自身健康，以降低風險。
6個心臟病常見症狀：
1.胸痛、胸悶。
2.呼吸困難。
3.心悸。
4.疲倦。
5.四肢水腫。
6.頭暈／昏厥。
5個中風常見症狀：
1.半邊身體、臉部、手臂或腿突然無力。
2.突然精神混亂或理解困難。
3.單眼或雙眼突然視線模糊。
4.突發性劇烈頭痛。
5.突然頭暈，走路、平衡或手腳協調困難。
保暖等4個事項要注意
要如何成為自己健康的守門人，擊敗罹患心血管疾病的風險呢？有下列4個注意事項：
1.注意保暖：冬天氣溫偏低，做好保暖再出門。
2.規律運動：符合三三三法則，每個星期3次運動、每次至少要有30分鐘以上的中等強度運動、心跳速率至少要有130以上。
3.健康飲食：避免精製糖、高膽固醇食物，如蛋糕、甜食、內臟類、蝦卵、魚卵、有殼海產。
4.定時做健檢：了解自己身體狀況，才能做好準備因應狀況。
國民健康署提供免費成人預防保健服務，40-64歲民眾每3年1次、60歲以上民眾每年1次健檢服務，包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢，可針對6項健康問題(血壓、血糖、血脂、肝腎功能及健康體重)進行評估，了解自身心血管健康指標項目。
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