季節變換眼睛癢、皮膚過敏，也和內分泌失調有關！白雁教3分鐘改善乾眼乾咳、皮膚癢
作者 : 白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
夏秋交替、秋燥發威，這時容易會有皮膚乾、口乾舌燥、鼻子乾、眼睛乾、乾咳、大便乾結等問題。
氣學管理專家白雁老師指出，秋燥引起的一系列症狀，其實跟內分泌失調有關。燥邪不僅帶來空氣濕度下降，人體荷爾蒙也會受影響分泌降低，使得人體內在氣血循環出現障礙，像是脾胃失調，肝經瘀堵、代謝失常，進而引發全身性的乾燥症狀。
內分泌失調，引發全身性乾燥症狀
從氣學角度來說，秋燥會傷人津液，例如皮膚較差的人開始出現乾癢、脫皮的症狀；眼睛也會受害，例如經常用眼的人會覺得眼睛乾澀發癢，風一吹就流眼淚，還有異物感、眼皮緊繃等症狀，這些很有可能是乾眼症警訊。
白雁老師說明，「燥」是無形的邪氣，會傷人津液，還特別傷肺。中醫的肺，指的是呼吸系統和皮膚，所以秋燥除了形成皮膚焦黑、毛髮脫落、容易咳喘、津液不足之外，中醫說「肺開竅於鼻」，也會出現鼻子乾燥，容易流鼻血的症狀。
另外，手太陰肺經又對應手陽明大腸經，很多人肺氣失調不一定會咳喘，而是透過大便來表現，不是容易拉肚子，就是乾燥排不出來，這也是傷到肺氣的表現。
一招疏肝又滋陰，肩頸放鬆眼睛明亮
白雁老師強調，當我們身體氣不通，會在局部發生僵硬、痠痛、疼痛等症狀，尤其上半身的氣常常堵在肩頸，肩頸一僵硬，肝膽經不通，肝的疏泄能力變差，就會影響到我們的眼睛，容易乾澀、眼皮沉重，這不僅表示氣血較虛弱，體內也更會藏濕、寒、瘀。
要改善秋燥、疏通肝氣，調暢肺氣很重要。除了睡眠充足，調節情緒外，白雁老師教一招非常實用的疏肝展胸法，透過上半身展胸動作舒張肺氣，再藉由下半身動作疏通肝膽經。
每次練習3分鐘，就能幫助全身氣血暢通，促進肝膽代謝排毒，調暢水液代謝，達到疏肝解鬱，滋陰降火功效，堅持練習一段時間後，會發現眼睛不容易乾澀、眼前比較明亮、肩頸不痠痛，而且胃口變好心情愉快，還能增強人體免疫力，不再常常感冒咳嗽了。
疏肝展胸法，調理肝肺疏通氣血
1.兩手在胸前做十字臂，左腳往前跨一大步的同時，兩手分開做展胸，接著放鬆含胸，兩手收回同時腳收回。
2.換右邊往前跨步，兩手分開做展胸，然後放鬆含胸，腳收回。
3.左右輪替重複練習3分鐘。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
更多幸福熟齡文章
爸爸去世後，小三立刻和媽媽爭千萬遺產！法官無奈：老先生淨財產其實只有幾十萬元