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吃黃豆不夠?7款「大豆異黃酮」補充劑推薦!降低乳癌風險、減緩更年期症狀...

Women’s Health

更新於 2023年12月06日13:07 • 發布於 2023年12月06日12:57 • Dalal Chen

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Diego Cervo / EyeEm

黃豆富含許多營養成分,而含量最高的是異黃酮(isoflavones),俗稱大豆異黃酮,大豆異黃酮是一種植物性雌激素,正值更年期的女性尤其需要。以下推薦8款大豆異黃酮補充劑。

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「大豆異黃酮」功效

COPYRIGHT: Getty Images

衛生福利部資料顯示,大豆異黃酮是一種天然植物性化合物,其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙),也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen)。部分研究文獻反而指出黃豆可能會降低乳癌風險,因此黃豆與癌症之間的關聯仍有待更多研究證實。

大豆異黃酮的攝建議取量:

COPYRIGHT: Getty Images

美國食品藥物管理局對黃豆蛋白所做的健康宣稱指出:配合低飽和脂肪、低膽固醇飲食,每天攝取25公克黃豆蛋白,可以降低罹患心血管疾病的危險。

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大豆異黃酮補充劑推薦:

PHOTO CREDIT: Getty

  • 日本味王 大豆異黃酮
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  • 優倍多 大豆萃取異黃酮軟膠囊
  • 草本之家 豐采大豆異黃酮
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每日建議攝取量 2粒/NT.36.6

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*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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