61歲還能逆齡變瘦！唐美雲全靠3招養出「學霸級體力」軋戲念書都不累
61歲「歌仔戲天后」唐美雲，最近為了新戲《夢在海潮那邊》挑戰史上最辣的「海賊女王」角色，為戲瘦身，身形明顯消瘦！更驚人的是，她不僅要軋戲、教書，甚至還攻讀碩士。她如何維持好體力？唐美雲分享自己的凍齡保體力祕訣！
斜槓碩士生！蠟燭多頭燒「甘之如飴」
總是在舞台上扮演帥氣小生的唐美雲，這次在全新大戲《夢在海潮那邊》中，破天荒化身為「海賊女王蔡牽媽」，不僅為戲努力瘦身，更要挑戰從藝以來最火辣性感的角色。還會與由小咪所扮演的神祕富商擦出意外火花，展開一場緊張刺激、諜對諜的愛情大戲。
而舞台下的唐美雲，生活更是精彩得像一齣戲。她坦言，自己目前不僅要攻讀碩士二年級，還要兼顧劇團表演與學校教學，甚至正緊鑼密鼓地籌備新的電視劇，行程滿檔到幾乎沒有停下來的時刻，睡眠時間也因此變少。
儘管如此，唐美雲卻樂在其中，她笑著說：「因為做的都是自己喜歡的事，就算累也甘之如飴！」這份對藝術的熱情，是支撐她不斷前進的最大動力。
60歲後口渴感不敏銳 更要定時喝水
另外，多喝水對維持體力和腦力真有幫助？陳潔雯醫師說明，水分是身體最基本的「燃料」，只要輕微脫水，就可能出現疲倦、專注力下降等問題。在忙碌高壓下，人們常因呼吸加快或流汗而忽略補充水分，導致身體更容易脫水。
她特別提醒，60歲之後，身體對口渴的感覺會變得不敏銳，因此「定時喝水」非常重要，不要等到口渴才喝。建議一天喝6～8杯水，小口、多次補充。想知道水喝夠了沒，可以觀察尿液顏色，若能保持在淡黃色，就代表水分大致足夠。切記避免一次大量灌水，以免增加心腎負擔或導致電解質不平衡。
◎ 圖片來源／國家兩廳院提供（攝影牟仁杰）
◎ 諮詢專家／陳潔雯醫師