眼球操竟錯了！醫曝最佳護眼處方：5分鐘「眨眼操」視野清晰不酸澀
許多人童年時，可能都聽過或嘗試過「動眼操」，也就是認為上下左右轉動眼球就能放鬆眼睛、維護視力？先等等！專家提醒，這招不僅可能無效，還可能害你視網膜受傷！
眼科醫師陳威霖醫師近來在節目《小宇宙大爆發》上公開破解這個「經典護眼迷思」，並力推真正有效的護眼法寶是每天練習「眨眼操」，有輕微白內障的網友實測這套眨眼練習，當下就獲得舒緩，視野變得更清晰！
「動眼操」護眼竟是錯！亂轉眼球嚴重可能致視網膜剝離
如果眼睛已經感覺乾澀、酸痛，甚至本身有嚴重近視問題，千萬別依賴「動眼操」了！陳威霖醫師在節目中提醒，轉動眼球不但沒有明顯幫助，對高度近視者者（度數超過600度）來說，更可能因此拉扯到脆弱的視網膜，導致破洞，甚至引發視網膜剝離等嚴重後果。
眼科權威陳瑩山醫師也曾強調，眼球運動對於近視、老花等視力問題無濟於事，尤其高度近視的族群，快速轉動眼球反而容易出現眼睛痠脹、疼痛、視線模糊等狀況，得不償失。
醫師教戰最佳護眼「眨眼操」，3步驟滋潤雙眼不乾痠
那麼，到底怎麼做才是真正的護眼之道？陳威霖醫師提出的妙招，竟然是「眨眼」這麼簡單！
現代人長時間盯著螢幕，眨眼頻率從正常的每分鐘14次下滑到只剩下7次、甚至5次，不妨來算算你現在一分鐘內眨眼幾次呢？當眨眼次數過少，淚液無法均勻散布，就容易出現乾眼症，長期傷害下甚至可能造成角結膜病變、影響視力。
日本眼外科醫師深作秀春也在著作中明確建議，與其做激烈的眼球運動，不如多眨眼。原來，眨眼不只擋灰塵，重要任務包含替角膜補上均勻的保濕薄膜，清除眼內廢物，讓視野更清晰；甚至還有活化大腦、提神專注的附加效果！
但重點來了！ 陳威霖醫師強調，眨眼要「確實做」，不是快速或輕輕帶過，畢竟需要完整、用力的眨眼，才能讓淚液均勻覆蓋角膜，並正常刺激眼板腺分泌油脂，讓眼睛水潤不乾痠。
【陳威霖醫師每日5分鐘眨眼操】
- 眼睛輕閉2秒鐘
- 用力眨眼2秒鐘
- 慢慢張開雙眼
- 建議早晚至少各一次，其他時間像吃飯、等車、工作空檔也能隨時練習。
別小看這套動作，有輕微白內障的網友實測眨眼操後表示獲得舒緩，原本視線會有些「糊糊的」，做了眨眼操當下就有感改善，甚至堅持3個月後，模糊感不再找上門，如今已養成習慣，成為護眼日常神招！