突然白髮變多注意心臟病隱患！日常6招保養及早救援心血管
【早安健康／李芸報導】最近冷空氣襲來，全台氣溫有感下降，天冷時要格外注意心臟病、心血管疾病的發生，除了一般知道要監測血壓、控制血糖，沒想到連頭髮的異樣都能夠看出警訊。
隨著年紀增長，白髮一點一點出現，是自然的老化現象。但是如果原本一頭黑髮，在短時間之內突然白了大半，就有可能是非常危險的訊號！心臟外科楊智鈞醫師指出，突然出現的白髮可能代表血液循環出現異常，罹患心臟疾病風險可能高5倍！若放任不管，甚至可能導致動脈硬化而致命。
頭髮突然變白，竟可能跟心臟病有關
近日，楊智鈞醫師在《醫師好辣》節目中提到，曾經遇到一位年紀僅30多歲的個案，某天跟客戶吃飯到一半突然胸悶、跌倒，緊急送醫後發現是心肌梗塞，檢查後才知道他的兩條動脈都已經硬化，經過搶救緊急放入支架，才驚險救回一命。
楊智鈞醫師回憶，一開始看到這名30幾歲男子頭髮灰白一片，還以為是流行的造型，經過問診得知，這些白髮在近半年內才突然冒出，由於男子長期抽菸、常常陪客戶應酬，抽菸會使血管遭破壞，引起發炎反應；加上工作的業績壓力龐大，使身體持續分泌腎上腺素、正腎上腺素及皮質類固醇，這些荷爾蒙會造成血管收縮、一點一點受損，此時血液循環不良，末梢的血管難以吸取到營養，頭髮缺乏黑色素，便會影響髮色，例如這個案例就長出了大量白頭髮。
他解釋，如果是遺傳而來的少年白不需要擔心，比如親人之中好幾人從小就有白頭髮，這種白髮通常會生長得較為平均。然而，如果家人都沒有白髮，而且是短短幾個月內冒出大量白髮，就很有可能是血液循環出問題，進而提高心肌梗塞風險。
頸動脈阻塞42％！藝人康康也曾血管阻塞一夕白髮
在藝人康康身上，也可以看到類似現象。前年康康傳出健康危機，他發現自己睡醒後常常覺得頭暈、想吐，經檢查發現他的頸動脈竟然阻塞高達42%！所幸經過治療，堵塞程度已降回19%。他曾在採訪中提到，疫情期間由於工作停擺，沒有持續染黑髮，因此頭髮在一個月之間逐漸變白，變成整頭白髮的造型。
江坤俊醫師也在節目《健康2.0》中解釋，當冠狀動脈出問題，代表其他處的血管可能也已經硬化，之前就有研究發現，通常頸動脈有斑塊的人，心臟血管同樣有斑塊的機率為一般人的六倍，其他週邊血管有異狀的機率則為三倍。因此康康可能因周邊血管已硬化，無法提供黑色素細胞養分導致白頭。江坤俊醫師提醒，出現滿頭白髮千萬不能大意，一點小徵兆，就可能是致命疾病的警訊。
埃及開羅大學也曾就髮色與動脈疾病的關聯進行研究，並在歐洲心血管預防和康復協會大會（EuroPRevent）中發布結果報告。研究團隊將五百多位成人男性，依據髮色分為完全黑髮、黑髮多於白髮、黑白各半、白髮多於黑髮及完全白髮五組，再透過斷層掃描評估五組人的冠狀動脈狹窄程度。
研究結果指出，黑白各半、白髮多於黑髮及完全黑髮的三組人，在各種條件下冠狀動脈的健康程度都比前兩組人差，而且屬於冠狀動脈硬化的高危險群。表示只要白髮量超過50%，冠狀動脈狹窄的情況就會加劇許多。
研究團隊經過分析，發現由於白髮生成與動脈硬化，都跟體內的DNA修復出現障礙、高氧化壓力、發炎以及荷爾蒙失調相關，而這4個指標和細胞老化也高度相關。因此從頭髮的顏色，就可以察覺動脈硬化的蛛絲馬跡。
如何預防動脈阻塞、心肌梗塞？
雖然出現白髮可能代表細胞老化，傳遞疾病的警訊，不過如果發現自己有白頭髮也不需要過度緊張。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風在《健康2.0》的採訪中曾說明，可以從髮色看出心血管疾病的風險反而是好事，因為通常只要及早治療三高、減緩動脈硬化，這些人的心臟病風險都能夠大幅降低。
「人都會老化，就像頭髮會愈來愈白、愈來愈少，血管也會愈來愈厚而硬化。」洪惠風醫師曾一針見血地說，動脈硬化有你我不可控制的因素，那就是年齡以及遺傳，不過後天的生活習慣也可能加速動脈硬化，例如抽菸、缺乏運動導致的三高、肥胖，這些為造成中風、心肌梗塞等急症的主要因素。
一旦發現自己的白髮不正常地增加，即時找出問題根源，再透過後天的控制，依然可以有效延緩動脈硬化的速度。他提出6項建議保養心血管健康，防止血管梗塞與中風：
- 飲食注意糖、鹽、反式脂肪。
三高為動脈硬化的危險因子，包括高血糖、高血壓、高血脂，三者都壁需小心避免。一旦吃下過多的糖分，容易讓體內葡萄糖過多，造成高血糖；過量的鹽分則可能引發高血壓；而攝取反式脂肪會升高人體內的壞膽固醇、降低好膽固醇，造成高血脂。
規律生活作息，避免熬夜，維持心血管系統安定。
規律運動，保持心血管彈性。
避免生氣、疲累、緊張、壓力大等大幅影響情緒的因素。
洪惠風醫師比喻，動脈硬化造成的急症就像土石流一樣瞬間堵住血管；一時的情緒緊張或壓力，也會像颱風一樣造成血管風暴，這些都是促成中風的直接因素。因此應盡量避免瞬間情緒起伏，遠離可能發生的「颱風」。
- 生活平順不要太過起伏。
除了避免一時情緒起伏，日常生活也有類似的注意事項，例如飲食不要突然吃得太鹹、以免升高血壓；感染發炎或有動手術情況要特別小心。
- 避開空氣汙染破壞心血管。