居家血壓測量或存在差異！你的血壓計準確嗎？
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
自我測量血壓在現今社會已相當普遍，但需注意多項要點才能獲得正確血壓數值，例如：適當的測量時機、固定測量條件，及正確的測量方法。避免在用餐後、抽煙、運動後及情緒激動時量測血壓。此外，左右手血壓一般並不相同，衣物對測量結果也會造成影響。充分了解正確量測血壓的知識，能確保居家血壓監測的有效性與準確性。
在現今社會，許多家庭都自行配備血壓計，自行量測血壓已成為一種普遍的習慣。然而，血壓數值受到多種因素的影響，為了確保準確性，我們需要注意一些量血壓的關鍵。以下將向您詳細介紹這些注意事項：
一、適當的測量時機
在量測血壓前的30分鐘內，應避免抽菸、飲用含咖啡因或酒精的飲料。這些物質可能會影響測量結果的準確性。
二、固定的測量條件
為了獲得可靠的結果，建議在每天同一時間、同一姿勢下，使用同一手臂進行血壓測量。通常，早上的血壓較低，而午後及傍晚則較高。
三、正確的血壓測量方法
1、捲起您的衣袖，然後使用合適大小的壓脈帶。將壓脈帶按照指示方向環繞在您的手肘上。
2、確保袖套的位置與心臟位於同一高度，以確保測得的血壓值準確。
3、在血壓量測過程中，請保持安靜，不要說話或做其他動作，以確保測量的準確性。
5、建議至少連續測量兩次血壓，並在兩次測量之間間隔1至2分鐘。取多次測量的平均值，可以更準確地反映您的血壓狀況。
四、避免在以下情況下測量血壓
- 用餐後的1小時內
- 抽煙或喝酒後
- 運動後不久，以及沐浴後
- 尿意強烈或有排便的感覺時
- 情緒激動時透過遵循這些正確的血壓量測方式，您可以更準確地掌握自己的心血管健康狀況。保持正確的血壓量測習慣，有助於及早發現心血管健康狀況。
五、常見問題
Q: 是否會因左手和右手的測量而導致血壓讀數有所不同呢？
A: 在正常情況下，右手的血壓讀數可能會比左手高出約5～10 mmHg。但在首次就診時，我們建議同時測量左手和右手的血壓，並採取血壓較高的那隻手來當作參考依據。當雙側血壓差異較小（收縮壓差值<20 mmHg）且排除了血管結構因素後，應以較高側的血壓數值為主。然而，如果兩側收縮壓的差異超過20 mmHg，這可能暗示著主動脈弓狹窄等疾病存在，建議進行四肢血壓測量。
Q: 穿著長袖是否會對血壓測量結果造成影響？
A: 在寒冷的冬天，穿著厚外套可能會對血壓測量結果產生影響。因此，在測量血壓時，應試著脫掉上臂的衣物，或者確保衣物的厚度不超過0.5公分。當衣物過於厚重時，透過衣物測量得到的血壓讀數可能會偏高。相對地，將袖子拉起來進行測量則可能會略微偏低。
Q: 722原則是什麼意思？
A: 台灣高血壓學會提出了「2020台灣居家血壓共識」，推廣了居家血壓監測以及722原則：「7」指的是連續七天進行血壓量測，「2」代表在早上起床後和晚上睡覺前各進行一次測量，每次測量進行兩次，共計每次量測兩次，旨在獲得更準確的血壓數據。
參考資料：
- Eguchi, Kazuo, et al. "Consistency of blood pressure differences between the left and right arms." Archives of internal medicine 167.4 (2007): 388-393.
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