今日鬼門開，農曆七月養生祕訣：中醫教你溫陽化濕、增強體質

今天是農曆七月一日，也就是俗稱的「鬼門開」時節，中醫提醒，除了祭祀與民俗禁忌外，人體容易受陰濕之氣影響，導致陽氣不足，手足三陽經能量下降，表現為腰酸腿軟、倦怠無力，甚至腎氣虛弱。趁著這個時節，透過香囊、艾灸、飲食與作息調養，不僅可防濕邪入侵，也有助身心平衡，安然度過炎熱濕氣的夏季。

中醫師劉宗昇表示，中醫認為，農曆七月「鬼門開」時節，陰濕之氣容易侵入人體，導致陽經虛弱，手足三陽經能量不足，出現腰酸腿軟、疲倦或腎氣不足等症狀，類似冬季寒濕困擾。為預防不適，可採取以下日常調養方法：

6大日常保養方法

1. 製作香囊

將艾草、菖蒲、沉香、蒼朮、乾薑等乾燥藥材裝入透氣布袋，隨身攜帶或掛於床邊，可芳香化濕、醒神防蟲，特別適合七月使用。

2. 艾灸養生

在專業指導下，於足三里、關元等穴位進行艾灸，溫補陽氣、增強體質，尤其適合寒濕體質者。

3. 飲食調理

多吃溫性食物，如薑湯、紅棗粥、山藥湯，增強脾胃功能；避免生冷、油膩食物，減少濕氣積聚。

4. 環境管理

保持居家乾燥通風，使用除濕機或空調，並常曬被褥，防止黴菌滋生。

5. 規律作息

避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠，幫助陽氣恢復；適度運動如太極、散步，促進氣血流通。

6. 情志調養

保持心情舒暢，避免過度緊張或焦慮，可透過冥想、深呼吸或聽輕音樂放鬆身心，增強正能量。

將傳統智慧融入現代生活

劉宗昇指出，中醫七月養生強調透過藥物、飲食與生活調理，溫陽化濕、開竅醒神，平衡陰陽，提升身心健康。將這些傳統智慧融入現代生活，可有效應對濕熱環境挑戰，讓每一天都充滿活力。

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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