網瘋傳「按摩、食療」改善夜尿？ 專家打臉：根本沒用！ 錯誤資訊恐獲百萬流量
潮健康／編輯部
經常夜尿導致睡眠品質低落，單靠「點穴」或「按摩」就能解決？當心網路誤導資訊影響治療黃金期！據國外研究顯示，社交媒體平台中，健康主題內容含有錯誤訊息的比例高達40%。
過半數中年男有「夜尿」問題！ 錯誤資訊恐已獲百萬流量
訊息查證平台更表示，以經常發生在中老年族群的「夜尿症」為例，不乏有「夜尿只跟膀胱、腎或攝護腺有關係」、「夜尿靠食補就能改善」、「按某穴位立刻治好夜尿」等誤導影片被舉報，更有數支影片已破百萬觀看量。對此，台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長憂心表示，網路瘋傳的健康影音內容，若未經查證且含誤導資訊，恐使民眾誤信而未第一時間尋求泌尿專科協助。
根據國際尿失禁防治協會（ICS）指出，若因強烈尿意中斷睡眠，且一個晚上至少發生2次或2次以上，即符合「夜尿症」的定義。台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會2023年共同執行的夜尿問卷調查結果顯示，竟有超過半數40歲以上的男性符合此定義。
網瘋傳「2招」改善夜尿問題？ 醫打臉：按摩、食補根本沒用
台灣尿失禁防治協會蒙恩理事長進一步說明，夜尿症主要分為「夜間多尿」與「夜間頻尿」，臨床觀察近九成夜尿患者都屬於夜間多尿，也就是夜間尿量大於全天尿量的三分之一。然而從統計數據可發現，有不少跟夜尿症相關的誤導內容，影響力不可低估：
誤導資訊一：多吃蓮子、南瓜、芋頭，可以緩解並改善夜尿。社群上流傳不少影片提到食用蓮子、南瓜、芋頭等特定食物，查岱龍理事長分享診間觀察，指出患者普遍對夜尿症病識感較低，多以為夜尿問題僅是正常老化現象，只要自行透過飲食、生活習慣調整即能改善。
誤導資訊二：透過按摩或點穴，就能讓夜尿一夜消失。蒙恩理事長提醒，以佔據夜尿最大宗的夜間多尿患者來說，臨床觀察主要成因為腦下垂體功能退化，使大腦「抗利尿激素（ADH）」分泌不足所導致。
夜間就寢時，腦下垂體會分泌抗利尿激素，使尿量減少、尿液濃縮。隨著年紀增加，腦下垂體能力逐漸退化，一旦身體抗利尿激素分泌不足，就會造成夜間尿量太多，不得不頻繁起身如廁。因此不管是「食補」或「按穴道」，都不能直接解決問題，未就醫對症就自行處置恐有加重症狀的風險。
誤導資訊三：夜尿一定是膀胱、腎臟、攝護腺出問題。
社群上不少誤導資訊將夜尿症直接歸因於單一器官，流傳只要解決腎臟、膀胱、攝護腺問題，甚至多鍛煉心臟功能即可解決夜尿。對此蒙恩理事長說明，夜尿成因多元且人體泌尿系統複雜，膀胱儲存能力變差、慢性疾病用藥、大腦荷爾蒙分泌異常等都可能造成夜尿。
夜尿不只會影響睡眠？ 竟與「這6個十大死因」有關
國內調查結果顯示，有過半數的40歲以上男性平均每晚夜尿次數高於2次，卻有40%的人拖延超過一年以上才就醫。國際研究表明，每晚起床如廁2次以上者，發生骨折和跌倒相關創傷的風險增加1倍以上、而有四分之一的長者夜間跌倒事故與夜尿症有直接關係。
另外，睡不好為「百病之源」，研究統計睡眠中斷與睡眠時間不足，與免疫相關的自然殺手細胞比例降低有關，增加癌症、心血管疾病、交感神經活化、胰島素阻抗風險甚至糖尿病的風險。研究也顯示，夜尿症患者會增加36%的高血壓風險、腦血管疾病風險也增加；而睡眠不足更可能導致白天疲憊、嗜睡，造成車禍事故風險上升。
蒙恩理事長亦引述國際研究指出，夜尿症不處理不僅導致睡眠障礙，甚而可能引發癌症、心血管疾病、腦血管疾病及糖尿病；上述疾病分別佔國人十大死因第1、2、4、5名，而高血壓、事故傷害等，也位居十大死因中的第7、8名，提醒50歲以上中年民眾勿輕忽夜尿症的影響力。
蒙恩理事長分享一名55歲男性中階主管案例：該患者長期夜間多尿影響睡眠甚鉅，直到某天因精神恍惚，過馬路時出交通意外，臥床治療許久才康復，造成嚴重的經濟和健康折損。進一步詢問發現，該患者原來已有3年左右的夜尿問題，卻只透過網路偏方試圖改善症、從未就醫治療，導致憾事發生。
莫輕信網路誤導訊息！ 專家呼籲：牢記「夜尿23醫」口訣
隨著時序進入秋冬氣溫下降，夜尿症發生機會也可能提高。若確認為夜間多尿，除了可透過泌尿專科醫師建議的調整日常生活習慣之外，現在也有口服抗利尿激素可緩賀爾蒙分泌不足問題，改善夜間多尿，杜絕後續引發的健康及身心風險，讓夜夜好眠不再是奢望。
為提升民眾對於夜尿症的認知並打擊未經查證的可疑資訊，學協會也共推「夜尿23醫」口訣，希望透過口號幫助民眾輕鬆初步判定是否有夜間多尿現象：
2：每晚起床2次以上的強烈尿意中斷睡眠。
3：夜間尿量大於整天尿量的1/3。
醫：務必盡速前往泌尿專科就「醫」，尋求專業協助。
學協會共同經營的LINE「夜問AI智能聊天室」亦整理了全台超過300家泌尿專科醫療院所名單，協助民眾更方便獲得正確衛教資訊，輕鬆找到離自己最近的就醫管道。提醒民眾，只要有夜尿症狀或任何排尿困擾與異常，應盡早尋求泌尿專科醫師；若發現可疑資訊，也可至訊息澄清查證平台核實正確資訊。
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