噴香水還是臭！醫揭「4類食物」害體味爆濃：天天請細菌吃大餐
記者李佳蓉／綜合報導
夏日高溫最讓人崩潰的是搭捷運或電梯擠滿人時，空氣中突然飄來的一股不明異味！不少人常誤以為體味重是因為「汗流太多」，但中醫師王大元直言，汗水本身其實幾乎沒有味道，真正的元凶是皮膚上的細菌。若平時愛吃炸物、甜食等容易形成「脾胃濕熱」的食物，常熬夜或是年過40歲，都是導致體味變濃的關鍵因素。
炸物、甜食控注意！天天請細菌「吃大餐」
王大元醫師在粉專發文指出，每個人的氣味不同，飲食、生活習慣與體質才是最核心的關鍵。他舉例，若天天吃炸雞、燒烤、麻辣鍋，在中醫觀點中容易形成「脾胃濕熱」。攝取過多油炸、辛辣、甜食與酒精，不但加重身體代謝負擔，也會讓汗液中的代謝物增加，這等於天天請皮膚細菌「吃大餐」，味道自然越來越濃郁。
壓力爆表、年過40歲也會改變氣味
除了飲食，生活壓力同樣會反映在氣味上。王大元說明，長期睡眠不足、壓力大容易導致「肝火旺盛」，除了常見的嘴破、口臭、睡不好之外，也可能讓體味變得更加明顯。
此外，針對部分民眾困惑「為何40歲後味道改變了？」他解釋，中醫認為「腎精」會隨著年齡逐漸減少，一旦皮脂分泌失去平衡，臉部、頭皮、胸前容易出油，皮脂經過細菌氧化後，就容易形成俗稱的「老人味」。
4招從根本改善體味環境
面對惱人的體味，單靠香水無法治本。王大元提供以下實用建議，幫助民眾從日常著手改善：
1. 調整飲食：減少油炸燒烤、重鹹重辣及甜食，多喝水、多吃蔬果。
2. 保持乾爽：挑選透氣吸汗材質的衣物，流汗後盡快擦乾或更換。
3. 適度清潔：沐浴用品選擇適度抑菌即可，不必天天強效殺菌，以免破壞皮膚上作為健康防線的好菌。
4. 正確使用止汗劑：建議在前一天晚上就開始使用，效果通常會比流汗後才噴更好，但務必適量以免阻塞毛孔。
香水或許能短暫掩蓋氣味，卻蓋不住生活習慣。真正的體香來自於規律作息、均衡飲食與健康的皮膚菌叢。王大元提醒，炎炎夏日除了防曬、防中暑，也要留意自身氣味，別讓自己默默成為捷運車廂中「大家屏住呼吸」的對象。