前總統李登輝驚傳跌倒撞傷頭！嚴防家中跌倒這5處最危險
【早安健康編輯部】高齡95歲的前總統李登輝今天在家裡跌倒，額頭正面撞擊地面，頭部碰撞傷、鼻腔出血，李登輝辦公室主任王燕軍表示，李登輝當時是正要起身時跌倒，送醫初步檢查與包紮，目前意識清楚、情況穩定，出血也已經止住，住院觀察中。
由於李登輝年事已高，罹患高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，日常用藥包含抗凝血藥物，擔心撞擊後風險增加，醫療團隊指出，除了用藥調整，未來3天腦部、肺部都是密切監控重點，。
事實上，年長者因神經肌肉退化、反應變慢、肌力減弱、步態不穩、平衡感不佳等因素，跌倒意外特別容易發生，年紀越高，跌倒機率也越大，跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，增加罹病率和死亡率，跌倒甚至成為65歲以上老人意外事故死亡的主因之一。衛福部國健署統計，老人事故傷害死亡原因第2名就是跌倒，僅次於第1名的交通事故。
老年人常在久坐後，起身時容易跌倒，主要原因可能是暫時性低血壓、頭暈目眩、視力模糊，或是起立時平衡不佳、重心不穩，建議下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒。
另外，本身如有中風、心血管等內科疾病，或是有使用安眠鎮靜藥物等，都是造成容易跌倒的因素。
若跌倒時不慎撞到頭顱導致顱內出血，甚至可能有生命危險，並且，老年人常合併患有骨質疏鬆，一旦跌倒很容易導致髖部骨折，其中髖部骨折是造成老年人失能的致命傷，根據統計，年長者跌倒最常見的受傷部位正是上下肢、頭部、及髖骨，而台灣人髖關節骨折率甚至是全球第一，90％以上都是因為跌倒引起。
預防年長者跌倒，該注意哪些小細節？國健署也提出關鍵防跌原則，包含規律運動及用藥，以及注重居家環境安全等。
規律運動、遵循醫囑用藥
- 規律運動，定期進行加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動。
- 遵循醫囑，規律服藥，妥適控制慢性疾病。
- 服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。
注重居家環境
根據統計，除了出外在人行道、坡度地面跌倒，事實上年長者在家中最常跌倒處為家具旁、浴廁間，國健署也點名，造成跌傷最常見的活動之一就是上下床，要慎防居家跌倒，特別要注意家中暗藏危機的以下5處：
- 室內昏暗視線差
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度。如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度！
- 長輩動線雜物多
平常應清除行徑路線上障礙物，如雜物、家具、電線等，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
- 地板材質滑溜溜
居家地板應維持乾燥，地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷。
- 浴室不防滑最危險
浴廁務必要能防滑，浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；也可以在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差。可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用！
- 沒有扶手的台階、樓梯
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度（階高）不能太高，階緣可設置止滑條。
參考資料／
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