每到換季就受罪？花粉症預防與治療一次看懂
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網
春天百花盛開，卻深受花粉症所擾？本文分享如何分辨症狀、辨識高風險族群，以及實用的預防與治療方法，幫助遠離季節性過敏性鼻炎，重拾清新呼吸與生活品質。
春天百花齊放，但對過敏體質者來說，卻可能是「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘指出，花粉症即季節性過敏性鼻炎，因人體免疫系統對空氣中花粉過度反應而產生症狀，春、夏、秋季尤為明顯，影響生活品質甚鉅。
6族群留意 當心免疫過度引起不適
花粉症雖非真正疾病，卻因組織胺等發炎物質釋放，引發如鼻塞、流鼻水、打噴嚏等鼻部症狀；眼睛紅癢流淚、喉癢咳嗽、胸悶等呼吸道不適，甚至疲倦、注意力不集中、睡眠品質下降等全身性影響。
王文弘醫師點名6大高風險族群，包括已有過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎者、有家族過敏病史者、長期處於空氣污染環境者，以及兒童與青少年。若懷疑罹患花粉症，建議及早就醫，由耳鼻喉科或過敏免疫科進行病史詢問、理學檢查與過敏原測試，確認過敏來源。
預防手段報你知 這樣做減少發作機率
治療與預防方面，雖然無法根治，但透過避免接觸過敏原、藥物治療與良好生活習慣可有效控制。日常應關注花粉濃度預報，濃度高時減少外出，出門配戴口罩、眼鏡與穿著長袖，回家後立刻洗手洗臉、更換衣物，並可用生理食鹽水清洗鼻腔。室內應使用空氣清淨機、關閉門窗與避免戶外晾衣。
花粉症藥物一次看 維持良好作息助改善
藥物方面，常見的有口服或鼻噴型抗組織胺藥物，以及能減緩鼻腔發炎的類固醇鼻噴劑，需持續使用才見效。其他如白三烯受體拮抗劑、肥大細胞穩定劑等，則依病情使用。對藥物控制不佳者，免疫療法可逐步降低免疫系統對花粉的敏感性，達到長期緩解效果。
此外，維持規律作息與充足睡眠、攝取富含維生素C、E、Omega-3脂肪酸的食物，如深綠色蔬菜、水果、堅果、魚類等，有助抗發炎。適度運動如游泳、瑜伽可改善過敏體質，保持心情穩定與學習放鬆技巧，也有助減輕症狀。
王文弘醫師強調，面對花粉症，唯有正確認識、積極因應與配合治療，才能在春暖花開的季節裡，也能自在呼吸、享受生活。如症狀加劇，務必尋求專業醫療協助，找出最合適的處理方式。
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