刷舌苔刷到想吐？醫勸別太用力 正確刷法應該「這樣刷」

有些人擔心刷舌苔傷了舌頭，長期不刷好像又不行，不知到底該不該刷。中醫師吳明珠在日前播出的《健康2.0》節目中分享，中醫可以從舌苔觀察出一個人的健康狀況，以及透過茶飲重整味覺敏感度的配方。

輕輕刷1分鐘就好 小孩可改用紗布

中醫師吳明珠說，如果平常沒有要就醫的人，是可以定期刮舌苔，用軟毛牙刷或專門刷舌苔的舌苔棒，輕輕從靠近舌根處往舌尖刷，不需要太用力，有的人刷舌根會想吐，代表刷的起點太靠近舌根。

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小孩舌苔很嫩，用力刷很容易受傷，吳明珠建議，為小孩刮舌苔可以用紗布包著手指輕柔擦過即可，時間約1分鐘，盡量不要超過3分鐘。

舌苔狀況 可判斷胃部是否異常

如果是正準備就醫的人，吳明珠建議舌苔就別刷了，中醫可以從一個人的舌苔判斷「胃氣」的狀態，例如顏色淺淺、淡淡的就是正常，若舌苔很像一層厚厚的白漆，代表舌頭可能有狀況。

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吳明珠進一步指出，舌頭的中間代表脾胃，如果舌頭中間突出、舌根處有一圈一圈的像發霉一樣，就代表腸胃、大腸可能有問題，如果同時還有口臭、便祕、靠舌尖處有人字形紋路，代表可能有胃酸逆流、胃部方面的癌症。

按摩「嗅位」有助刺激嗅覺恢復

有些人因為感染新冠病毒，出現嗅味覺異常的症狀，在康復、沒有傳染力後，嗅味覺卻沒有恢復。吳明珠說，通常非初次感染新冠病毒的人，可能嗅味覺異常持續1、2個月都不好，味同嚼蠟、聞不到香味，中醫會從「肺經」治療起，可以用針灸、刮痧、穴位按摩搭配中藥治療。

吳明珠說，嗅味覺在腦部屬於同一區域控制，在太陽穴後方、耳上3公分處就是「嗅位」，可自行按摩。

口香茶 助重整味覺

如果想讓味覺能像網頁更新一樣重新整理，吳明珠推薦茶飲「口香茶」，可以帶來鼻子通暢、嘴巴清香、提高味蕾敏感度的效果，配方中的藿香，有助體內濕度高、腸胃不佳、容易有噁心感的人去濕；白茅根有助於膀胱經有熱相、口乾舌燥的人。如果舌頭兩側有突出紅紅的，或是有一顆顆的透明粒，代表肝膽有問題，配方中的茵陳就相當適合，整體配方搭配可提供化濕、清熱、解毒、生津止渴的效果。

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口香茶

材料：藿香3錢、白茅根3錢、茵陳3錢、薄荷1.5錢、甘草1.5錢。

◎ 諮詢專家／吳明珠醫師

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